wachten op de zwemstart, babbelke doen met nog een paar Belgische atleten en dan het water in om een plekje te zoeken ... 't was echt erg, een smalle startzone, 't was al stampen krijgen 10min voor de start, iedereen op elkaar ... mij dan buiten de feitelijke startzone gaan leggen waar er ook al honderden atleten lagen want ik kon het niet meer uithouden in die massa ... daar was het iets beter, ik zeg iets beter :-) want 't lag ook vol ... het startschot leek uren te duren, had mijn chrono al aangezet toen ik echt dacht dat we elke moment konden starten, 4min later, nog niet weg ... hey mannen, we willen er wel aan beginnen hé ...
het startschot ... take off for a day of suspense ... prachtige start, geen klopke gehad, mooi kunnen inschuiven en dan alleen maar voeten volgen, volgen, volgen, volgen, waren ze naar de noordpool gezwommen, 'k was mee :-) ... in feite nooit in de problemen geweest ... me in de voeten gelegd en niet lossen, het keerpunt is een verademing, oef al halverwege en dan terug naar de pier ... de zon al goed aan het branden ... uit het water en tevreden van de tijd die ik zag op het bord .... kort douchke van 5 à 10 sec om het zout wat weg te spoelen en dan de wisseltent in ... jeezus, massa volk, een mierennest .... volledig gewisseld van kledij en om 1u11min al op de fiets ....
The swim : 1u07m15s
Transition one : 4m44s
eerst een kleine ronde in Kona zelf en dan op naar de highway, 90 km rechtdoor ... en we hebben het direct geweten ... vanaf de highway tegenwind ... enorm moeilijk om op te schuiven in dit deelnemersveld, vraagt enorm veel energie om niet tegen een strafkaart op te lopen als je alles volgens de regels wilt doen ... volgens mij veel te weinig scheidsrechters, 'k had verwacht dat ze veel strenger zouden zijn ... naar niets of niemand gekeken en mijn eigen wedstrijd gereden ... ongelofelijk blij dat ik nog een extra aqua rack gemonteerd had achter mijn zadel want het was nodig ... water over mij heen gegoten, niet te doen ... bij elke bevoorrading alles aannemen wat je maar kan en dan terug tempo maken ...
de klim naar Hawi naar het keerpunt van 90 km is tegenwind, het blijft duren en duren en duren, verlangend naar het draaien om dan met wind in de rug de afdaling aan te vatten .... 90km voorbij .... vol gas naar beneden, 'k voelde mij dan pas echt op dreef komen maar na 20km was het terug tegenwind... hallo dat kan toch niet, we hadden juist 90km tegenwind ... oh my god ... na 120km begon mijn rug toch op te spelen en kon het niet los krijgen wat normaal anders wel lukt ... dan serieus wat gas moeten terugnemen of mijn rug zou volledig geblokkeerd zijn ... kracht kon ik toen bijna niet meer zetten met mijn rechterbeen al liggend in de beugel, dan maar handen op den beugel voor de laatste 30 à 40km...
het gemis aan looptraining laat zich duidelijk ook voelen in het fietsen ... mijn rug is pas goed als ik kan lopen, de bovenbenen zijn dan ook een pak sterker ... hoe dan ook niet in paniek geraakt en rustig gebleven, ondertussen tegenwind en brandende zon .... ge kunt het niet beschrijven ....
het einde van het fietsen ... fietske afgeven en dan het loopke door de wisselzone, geen probleem ... dan de wisseltent in en hallo, 'k had mij beter op de grond kunnen zetten om mijn schoenen aan te doen maar er was gewoon geen plaats over ... mijn rug blokkeerde volledig op dat stoelleke, de compressiesok rechts waar mijn contractuur had krijg ik aangetrokken, de linkse wil ik niet meer aandoen of 't gaat mislopen ... mijn begeleider vraagt of hij een medical moet roepen maar 'k zeg hem dat ik zelf wel zal oplossen, ik loop die rug wel los ... toen ik op dat stoeltje zat dacht ik dat ik nooit meer ging kunnen recht komen ... en we moeten nog beginnen aan de marathon ... daarna de tent uit na een veel te lange wissel, wat wil je, ik kreeg die schoenen bijna niet meer aan ... en dan lopen, oef, mijn rug direct geen probleem meer maar wel zeer voorzichtig begonnen ... er speelde maar één ding door mijn hoofd, kalm aan doen en finishen ...
The bike : 5u28m37s
Transition 2 : 8m20s ('k weet het, in diene tijd kunde ne koffie drinken, schandalig)
the run, eerst op Alii drive en terug, sterk golvend, na 3 mile een zwaar moment gehad en 200m moeten wandelen na een plaspauze en dan tegen mezelf gezegd dat ik gene meter meer ging wandelen, gene meter verdikke... vanaf het begin weet je hoe laat het is, bij elke bevoorrading, water over je heen kieperen, drinken zoveel je kan, ijs in petje stoppen en vooruit 
... terug van Alii drive ... dan zit je op punt van de 16km... daarna maak je de bocht om de heuvel van Palani road op te gaan ... Palani road ben ik wel opgewandeld want 'k wou zeker niet dat er toen iets in die kuit schoot ... of je nu wandelde of liep, 't ging bijna even snel, een kuitenbijter van een helling ... boven op Palani road, oef, nog 26km te gaan, de highway op ... onbeschrijflijk, hitte niet te doen, van bevoorrading naar bevoorrading, een sliert lopers kms voor je en achter je ... up to natural energy lab, de bakoven van het parcours, kan het serieus nog heter worden ... na eindeloos rechtdoor de afslag links enery lab binnen, 'k zeg oef, 't valt mee, een klein brieske, dat komt hier goed ... in energy lab terug een eindeloos stuk, daarna het keerpunt en dan was dat klein brieske weg natuurlijk ... miljaar, miljaar, ik moet hier zo snel mogelijk weg :-) ... lopen, lopen en dan zit ge bij u zelf te denken, nu moet ik wel nog dat eindeloos stuk op de highway terug en 'k zal het nog doen ook, mentaal had ik er geen problemen mee, lopen tot de finish verdikke... terug opdraaien en hupsakee weer weg, nog 12km ... mijn tempo bleef hetzelfde (traag :-) dus mentaal ging ik zeker niet meer kraken, mijn kuit hield stand en dat was de grootste opluchting ...
tijdens het lopen geprobeerd alle beelden goed in mij op te nemen om ze nooit meer te vergeten ... ze zijn er door de hitte goed ingebrand ... de laatste kms kan er je echt niets meer kapot krijgen, de afdaling van palani road gelopen, van de laatste kms enorm genoten van de felicitaties, aanmoedingen, gekke Hawaiiaanse meiden, de sfeer en dan de laatste km op Alii drive ... 't is binnen ... over de finish, 't gaat altijd veel te snel... en daarna nagenieten en lachen in de aankomstzone ... opperste voldoening ...
The run : 4u01m47s
Total time : 10u50m43s
De missie volbracht zonder bijna enige looptraining in de benen sedert 24 augustus .... a miracle ... 'k heb och god één keer 1u15min kunnen lopen als langste duurtraining sedert Klagenfurt ... mijn bovenbenen zijn murw, na een ironman voel ik die anders nooit, met sterkere bovenbenen had ik waarschijnlijk ook dat rugprobleem niet gehad, anyway, i did it ... ook een fotoke getrokken van het naakte lijf van een ironman na een wedstrijd ... de Gert kwam bijna niet meer bij van lachen toen ie de foto moest maken, he named me the freak ... 't is geen zicht, wit/bruin/wit/verbrand/donkerbruin ... miljaar, 'k durf het zwembad niet meer binnen de volgende maanden :-) ... foto er niet opgezet, is voor privé collectie :-)...
Wedstrijd live te volgen op http://www.ironmanlive.com/
Start profs om 18:45
Start age-groupers om 19:00
Mijn bib nr. is 1090
Zwemmen : in zwembroekske, verwachte tijd rond de 1u10 als ik een schatting moet maken, zal afhangen van ruwe zee al of niet... dan volledig strippen in de tent :-)
Fietsen : zwarte skinfit broek, wit 2XU topje, black helmet, black Kuota Bike ... verwachte tijd 30 min trager dan Marino Vanhoenacker als ik moet afgaan op Klagenfurt ... alhoewel, ik denk hier meer aan mijn broek te krijgen ...
Lopen : zwarte skinfit broek, KTDC topje, Saucony Grid Sinister, wit petje om ijs in te steken :-), zwarte compressiesokken nog vraagteken... verwachte tijd : geen idee ; hopen dat blessure niet op komt en gewoon finishen en er plezier aan beleven ..
Om in de sfeer te komen .... http://www.youtube.com/watch?v=ckFvoGRPiCU
9 oktober : gisterenavond was het pasta party ... dik in orde maar typisch Amerikaans ... emoties, spelen op emoties ... allé allemaal zaken die nie pakken bij mij :-) omdat ik het spelleke toch door heb.... een mooi voorbeeld was daarvan een hele Hawaiiaanse litanie met gebed en dan zei ik nog om te lachen "en nu een beeld van een Ford aub" en warempel, we kregen een het beeld te zien van iemand die een gebed op zei naast het logo van Ford op een wagen... het logo natuurlijk in het midden van het beeld, hilariteit alom aan de tafel... nadien een bedanking van alle sponsors, ene sponsor zijn ze vergeten te melden natuurlijk (is een persoonlijke opmerking van mezelf :-), de atleten zelf !! ... enfin, was wel een mooie show ... het eten was super .... nadien het verlaten van het terrein, no food or beverages beyond this point, die Amerikanen zijn toch echt niet te doen zulle ... mocht ik mijn gatorade flesje leegdrinken bij het verlaten van het terrein ...
gisteren nog eens de temperatuur zelf gemeten, 'k heb een thermometer op mijn Suunto ... 33 graden in de schaduw ... 'k heb het horloge toen eens in de zon gelegd ... 52 graden .... oh my god ... voor 10 oktober voorspellen ze veel zon en veel wind .... gisteren teveel gezweet, vandaag gedronken, gedronken ...
Vanmorgen nog een laatste keer gaan loszwemmen, tot de koffieboot en terug ... nu hebben ze ook al wegwijzers op de zeebodem geplaatst ... bij de boot aangekomen, gene koffie gedronken ... de Gert was er ook, 'k zie hem babbelen tegen een promo meisje op de boot, die vroeg zand ... de Gert naar de bodem, mor allé joeng, 'k was aan het kijken, 't was echt diep, 'k zou het zeker niet gedaan hebben uit schrik voor mijn oren ... de Gert boven met wat zand, ok zwembrilleke verdiend, niet te doen :-) ... ze waren ook aan het filmen van een Amerikaanse zender, ge kent da, een blonde babe met een microfoon ... ze vroeg of we eens wilden een kreet slaken op de derde tel .... yeah right, if you go topless zegt er iemand (privé wie dat was) ... op de derde count riep de helft natuurlijk topless :-) ... 't zal waarschijnlijk niet op tv komen :-) ...
Daarna terug naar het hotel, 'k zeg 'k ga ook eens liften want wachten op diene bus ben ik beu .... 5sec ... hupsakee weg ... en dan het werk van de race bags klaar maken ... run bag, bike bag, pre swim bag, special food bike bag, special food run bag ... er is gewoon een bom ontploft in de kamer ... 't ligt vol met materiaal, ik kom daar zenuwachtig van ... zo snel mogelijk alles erin .... nog eens controleren en luieren ...
Rond 14u30 de check-in gaan doen van de bike, de run bag en de bike bag ... hoe sneller je het kwijt bent hoe beter ... want anders ga je het toch honderd keer controleren ... Chrissie Wellington gezien, met de smile natuurlijk, vastgelegd op camera ... daarna terug gelift ... 10sec moeten wachten :-) ...
Nu enkel nog wat eten, rusten proberen te slapen, morgenvroeg vanaf 4u15 op den automatic naar de start en genieten ... 'k heb het op mijn stuurpen geplakt zodat ik het niet vergeet net zoals drinken en suikeropname ... genieten !!!!! We zijn hier als bekroning van een prestatie en niet om ons te kwalificeren ... IT'S A NEW RACE ....
Voor de personen die deze blog volgen en geen triatlon doen ... vergeet dus mijn tijd van 9u21 van Klagenfurt, hier is alles nieuw ...
8 oktober : 5u30 ... klaar wakker ... de dag van lekker niks doen en vanavond naar de pasta party .... Jo Roobrouck komt voor de middag thuis na het testen van de Cervelo P4 .... in de wolken van die machine ... hem dan nog wat zitten opdraaien met Gert om meteen zijn Visa kaart boven te halen en dan maar te kopen :-) ... ik ging die maandag testen na de race maar hoor dat dit niet meer kan, ikke dus weg om diene P4 te testen ... niet zo veel verschil met mijn machine, buiten de zit die onder 78 graden staat ... maar een kwartierke getest want het is rustdag dus weet niet goed wat ik ervan moet denken ... daarbij, van zodra je dan stil staat druipt het zweet van je af ... 't is echt niet te doen vandaag ... 30 graden in de schaduw zeggen ze op internet, we schatten 35 graden ... zelf op het terras in de schaduw is het niet te doen ... jammer dat er geen thermometer hangt.... jo zat een boek te lezen op het terras en ie is naar binnen gevlucht ...
Op de expo een prachtig t-shirt van Zipp op de kop kunnen tikken, gratis hé, o jawel gratis, eens niet te betalen ... wat een verademing ... de Gert Goedhart heeft vandaag ook weer beregeluk, ikke gisteren zwemmen tot de koffieboot, niets krijgen buiten koffie natuurlijk, vandaag, de Gert krijgt er een prachtige zwembril bij ... ok hier mijn prognose voor zaterdag ... categorie M40-44 : Gert bij de eerste vijf (staat veel te fel, is volgens mij top en heeft dan nog veel te veel geluk :-) ... hij heeft wel al een broek versleten door te zitten op het terrasje van lava java :-) ... de place to be ...
Vandaag is de yoghourt weer uitverkocht (stomme Amerikanen, hebben jullie het nu nog niet begrepen) ... ook de bessengelei uitverkocht ... komaan zeg .... triatleten eten allemaal hetzelfde zeker ... heb dan maar wat zitten genieten van de koelte in de winkel ...
Ook vandaag beslist van geen compressiekousen aan te doen, ik krijg al warm als ik er aan denk, neeje laat de weinige frisse wind die er dan al is maar over mijn kuiten waaien ... ik voel niks meer in die kuit dus hoop ik dat het volledig weg is ...
7 oktober : de ganse nacht geslapen, yeeha, om 5u30 wakker, om 8u pas gaan loszwemmen, even de speedsuit getest van ironman dus weet ik niet of ik super zwom vanwege die speedsuit of vanwege de conditie ... enfin 't is 160 dollar voor zo'n speedsuit, niet gekocht, heel sterke prestatie om daaraan te weerstaan :-) ... 'k ga in mijn zwembroekske zwemmen op wedstrijd... aan de start van de pier, een Hawaiiaans meisje met een bordje, coffee at 700m ... allé 700m zwemmen tot de koffieboot, koffietje drinken al watertrappelen en dan terug ... hoe zot kan het worden ... geen dolfijnen gezien, ze namen een dag vrijaf ... voor de rest, massa volk, net of de wedstrijd al bezig is ...
nadien mij gaan inschrijven .... we betalen 420 euro voor de wedstrijd, dus krijgen we wat in natura terug, hier is de lijst, een zakje van powerbar net groot genoeg om je zwemgerief in te krijgen, euch wat hebben we dan nog ... hmm, niets van betekenis die ik kan opnoemen, ruikt dit naar platte commerce of niet :-) ... enfin, mijzelf een prachtige rugzak van ironmanchampionchip kado gedaan, hier kan echt alles in ... wat heb ik dan nog gekocht, 2 prachtige bidons waar ik niet kon aan weerstaan .... vanaf nu breng ik mijn visa kaart niet meer mee ... gelukkig staat de dollar laag en is het voor de Europeanen te doen ...
de age-groupers krijgen allemaal een apart kleur van bandje zodat we weten wie onze tegenstanders zijn, de notering op de kuit vervalt vanwege de compressiesokken .... ben er zelf nog niet uit of ik die ga dragen alhoewel ik wel denk dat het niet kwaad kan, herstellende van een contractuur ... 't is natuurlijk wel geen zicht but who cares, hier loopt het er vol van ... het armbandje van de age-group 40-44 is in prachtig flashy oranje ... daar kan ik mee leven :-)
Na de inschrijving op naar de expo .... even een endless pool getest ... 10000 dollar voor de basisversie, 20000 dollar voor de iets robuuste versie ... , ook mogelijkheid voor testrit met de argon bike met electronische versnelling en met de P4 van Cervelo .... ik wou de Scott plasma testen maar dit kon niet ... just my luck ... Gerd Goedhart testte de argon en zei dat het een camion was, ok voor rechtdoor, bochten nemen en acceleren neeje, neeje, neeje ... niet voor een Belgisch parcours, wel ok voor Hawaii (2 bochten de naam waardig)...
Weerbericht : oh my god, vandaag is het echt heet, uurke losgereden op de Highway, gelukkig te doen door de sterke wind, wind langs achter was a boost .... 10min gelopen met de compressiesokken aan in de middaghitte, kon ik goed tegen, je mag wel niet stoppen want dan begin je pas echt te zweten .... net of ze een ketel water over mij hadden uitgekieperd ... nog eens gezien hoe ver het nog was als je uit Energy Lab komt, je bent nog niet aan de finish hallo, nog 12 km lopen dan... eindeloos rechtdoor ... in de hitte, op de highway ... enfin, ben mentaal voorbereid op het ergste maar daar er op ironman genoeg bevoorradingen zijn en ik er al 4 in de hitte afwerkte ben ik er niet zo mee bezig ...
Morgen is luierdag, ik doe niets, niets, niets, zelfde strategie als in Klagenfurt .... of misschien een koffie gaan drinken op een terrasje met zicht op een prachtig strand en misschien opspringende dolfijnen :-) te zien krijgen ...
Typisch Amerikaans : bord op de highway ... buckle up ... IT'S THE LAW... als je dat in België zegt doet iedereen natuurlijk het tegenovergestelde ... ook gezien, Pay attention, Donkeys crossing the road .... of ze het over ons hebben is de vraag natuurlijk :-)
Op het appartement de strategie besproken van de energieopname ... alle drie een andere oplossing ... alle drie de beste oplossing zeker :-) ... ik blijf bij mijn strategie van Klagenfurt als het lukt met eigen bevoorrading van drank, heb ook een plan B indien ik mijn drinkbussen mis halverwege na 90km in Hawi ... genoeg koolhydraten bij om bij te sturen indien nodig ... ik moet ook dringend wat nerveuzer worden, nog twee dagen tijd om de spanning op te bouwen .... Aloha ...
6 oktober : vanmorgen aan de pier een hal, uurke gaan aqua joggen ... nu zijn ze er echt allemaal, het is niet meer te doen ... druk, druk, druk ... de zwemmers hadden als verrassing een twintigtal minuten showtime van de dolfijnen ... hopelijk zijn ze morgen terug van de partij als ik ga loszwemmen .... nadien op de highway 70km gaan losfietsen met een paar versnellingen ... drinkbus verloren uit mijn aquarack, ge kunt het niet geloven, getest, getest, getest in het hotel dat het zeker niet eruit kan wippen, een uur weg, drinkbus kwijt ... nu 't was niet erg want was toch een reservebus maar je zou je er je hoofd over breken hoe het mogelijk is ... ik rij toch niet op kasseien hé hier ... morgen terug te herbekijken en testen ... mijn tube kan ik niet meer verliezen want die heb ik vastgegespt in mijn aquarack ... na de training menu à la Harry in het appartement, is gelijk aan eten wat er nog in het appartement aanwezig is :-) .... de chef kok was inkopen gaan doen .... om 17uur dan de parade van de deelnemers per land ... ons land blinkt terug uit door geen gemeenschappelijke outfit ... hallo federatie, schandalig ... als ik hier ook maar iemand durf zien van de federatie gaat ie de kaas opeten ... 't is huilen met de pet op onze Belgische federatie, zelfs geen t-shirt kan er van af .... daarna met z'n allen de expo ingedoken .... heel slecht voor de portemonnee .... t-shirt kona ironman kort, lang, petje, nog een t-shirt, een wedstrijdshirt wit ... kan er iemand mijn visa kaart in beslag komen nemen aub ... gelukkig zijn de prijzen voor loopschoenen hier spotgoedkoop, toch twee paar gekocht om zo mijn uitgaven op termijn wat terug te winnen ... de Gert Goedhart is kampioen geworden vandaag in spullen gratis meekrijgen of whatever zijnen truuk van de expo ... morgen probeer ik beter te doen :-) ... de avond afgesloten met een vispla van chef kok Jo Roobrouck en metgezel Stefaan met een schandalig goed rood wijntje op het terras .... goed gelachen ....
Weer vandaag : bewolkt .... 's morgen om 7u wel te verstaan ... vanaf 10uur blakende zon :-) ...
5 oktober : ... gelieve niet verder te lezen indien u gevoelig bent voor zon ... vanaf 's morgens zon, zon, zon, hitte ... om 9uur gaan zwemmen aan de pier en de zwemtraining ingekort tot 30min, 'k had nog te zware armen van de vorige dagen, een specialiteit van mij, trainingen direct afbreken als ik voel dat er iets niet in orde is... beke in de zon gezeten, kijkend naar de andere atleten, euch atletes en van de sfeer genieten ...dan op zoek naar een aqua jogging belt ... gevonden in de bike store die overrompeld werd door triatleten ... gouden zaken doen die mannen ... nadien half uurke aqua jogging, wat eten en dan op naar het zwaarste deel van de dag ....de boat-trip ... gaan snorkelen :-)... tonnen zonnecreme uitgesmeerd, eerst wat naar dolfijnen zitten kijken vanaf de boot, yep we hadden terug prijs, kunnen vastleggen op camera, nadien het water in met zwemvliezen en snorkel en een beke gaan kijken in het aquarium .... terwijl ik wat zit te dobberen en te kijken naar de viskes is het plotseling verschieten dat het genen naam heeft ... die dolfijnen hadden er niet beter op gevonden dan in volle vaart met de groep onder mij door te klieven .... wow wat een kick .... ge kunt dat niet beschrijven, je ziet alles klaar en helder en je zit er middenin ... rillingen, rillingen ... nadien van de glijbaan van de boot, 3m door de lucht en plonzen in de zee, 'k weet ben een klein kind ... nadien wat liggen soezen in de zon op het dek om terug warm te krijgen ... 't leven van een triatleet kan zwaar zijn ... so long folks :-) ... morgen train ik weer echt :-) ... de laatste serieuze dag ....
4 oktober : om 7u15 was het verzamelen geblazen om met de bus richting Hawi te vertrekken voor de laatste lange fietstraining, de laatste 90km van het parcours van Hawi tot de pier in Kona ... na 55km een bevoorrading op Scenic point, beke genieten van het uitzicht en daarna de laatste 35km ... grootste deel van de 90km was tegenwind, volop zon en dus een goede voorbereiding als test tegen de hitte ... de hoeveelheid tegenwind viel mee, soms fel, soms matig, 'k had er alleszins niet veel last van, ook niet van de felle zon ... na 2u32min stond ik al aan de pier ... ja amai als dat zo goed zou gaan op wedstrijd, ik wil nu al tekenen, de benen zijn alleszins tot op vandaag al super .... de rest van de dag niets meer gedaan, recuperen, beke in het sjieke zwembad van het appartement gaan dobberen, niets doen, beke lezen, luieren ... 'k voel niets van de training in mijn benen, eens zien of ik morgen ietske voel ... en daarna 5 dagen tijd om nog eens volledig op te laden ... 'k begin het doodjammer te vinden dat ik mijn loopconditie niet heb kunnen onderhouden want krijg er meer en meer zin in om er een lap op te geven... ga nog wat aquajogging doen de laatste week en dan hopen dat op de wedstrijd het probleem niet opduikt ...
Weather : Very Sunny and Hot, Humidity niet te doen, gewoon wandelen en ge staat in het zweet ... op de fietstraining zag ik atleten richting Energy Lab lopen op de highway, oh my god, 'k zou het niet meer willen doen, in de blakende zon nu nog zo lopen... en 't was dan nog niet traag, 't was alsof ze een wedstrijd aan het lopen waren ... ikke dat niet doen, ikke rusten :-) ... ikke wel zien zaterdag ... in feite op elk tijdstip van de dag, je steekt je hoofd buiten en je ziet atleten lopen, fietsen ... 't is een gekkenhuis hier :-) ...
Blij dat ik reeds afreisde op 30 september, het ritme al goed gewoon, om 21 à 22 u slapen, om 6u op, om 7u in de zee zwemmen ... de hitte al wat gewoon ... ik slaap goed, het eten van chef-kok Jo Roobrouck is super ... er ergert mij maar één ding en dat is het vele glas die op de wegen ligt, 'k zou het persoonlijk willen gaan wegborstelen maar 'k ga mijn energie sparen :-) ... op wedstrijd ga ik er alleszins op letten,net zoals ik nu al deed op training ...
3 oktober : vanmorgen om 7u het water ingedoken voor de laatste lange zwemtraining ... het volledige zwemparcours van 3,8km afgezwommen in het aquarium .. veel stroming, deining, boeien niet zien ... amai als dat zo wordt op wedstrijddag kom ik niet uit het water onder de 1u10min ... nadien gaan shoppen, yoghourt is onvindbaar geworden sedert de triatleten in Kona zijn, uitverkocht, morgen opnieuw proberen om een pot te bemachtigen ... en dat is zo bij mij, als ik dan begin te denken aan yoghourt, dan moet ik yoghourt hebben, en als het onvindbaar wordt, dan wordt dan nog erger :-) ... voor de middag mijn bike in elkaar gestoken ... altijd leuk die fiets in elkaar steken, volledig erop voorbereid, met handschoenen aan of anders ben ik zwart, zwart, zwart van het worstelen met van alles en nog wat ... oef het pleit gewonnen, fiets volledig in elkaar en klaar om te testen ... op de middag veranderen we ook nog van appartement en laten onze zwitserse en duitse vrienden achter om twee belgen te ontvangen ... we zijn er pas twee dagen en het doet al raar om afscheid te moeten nemen van het dagelijkse leven met onze buitenlanders :-) ... enfin, wijle twee verdiepingen hoger in een appartment hallo hallo, ... stel je een miljonair voor met een buitenverblijf in hawaii ... wel zo is dat appartement ... big big big, alles erop en eraan, het interieur is er volledig over, een suite ... enz .... en wijle daarin met onze fietsen :-) ... 's namiddags de eerste training met de fiets op de highway door de lavavelden, i love it ... rechtdoor, altijd maar rechtdoor ... snorren, zweten, drinken, tempo maken, tegen de wind vechten ... leven ... you must be a freak to love this stuff ... 2 uren highway plezier
2 oktober : omdat mijn fiets nog niet in Kona is kan ik de fiets gebruiken van Hannes, ex triatleet en de reisorganisator ... prachtig fietske met bontrager wielen, ikke een half uur vroeger aanwezig, fiets afstellen en hupsakee, weg met de groep voor een ritje van 40km tot Kealekakua Bay voor een zwemtraining .... heftig ritje moet ik zeggen, in 40km 2 volle drinkbussen uit ... moet het nog gezegd worden, het is heet, heet, heet ... en dan die zwemtraining, 1600m in een prachtige baai tot het Captain Cook monument en dan terug ... en dan gebeurt wat in feite moet gebeuren, we zijn weer eens volop aan het trainen (ik lig in de voeten van een snellere zwemmer en we lossen die natuurlijk niet :-) ... als plots naast mij een groep dolfijnen opduikt .... Stop, gedaan met trainen .... twintig minuten tussen de dolfijnen gezwommen, ze net niet kunnen aanraken (ze zijn ook niet van gisteren die beestjes natuurlijk), een prachtig moment, doet wel even raar, onder jou een groepje, voor jou een groepje, naast jou een groepje die aan het tuimelen is .... help dit is leven :-) ... een dikke aanrader ... blij dat ik dit al meegemaakt heb ... daarna nog 20min gaan lopen, Norman Stadler tegengekomen, gelukkig in tegengesteld richting, of 'k was belachelijk gemaakt door het tempo dat hij erop nahield .... das hier niet normaal, je bent hier direct met je voetjes op de grond.... op de kamer zitten een zwitser en een duitser ... de ene was toptien in Zurich, de andere loopt onder de 3uur in de afsluitende marathon ... het wordt niet normaal volgende week zaterdag :-)...
1 oktober : ik ben wakker om 6u15 en beslis dan maar om direct de eerste zwemtraining mee te nemen om 7uur... start aan de pier tot aan het keerpunt ... een aquarium ... aan het strand soms eens koud maar verder lekker warm genoeg ... dit hebben we al gehad, ongeveer 3,5km zitten er al op ... 's namiddags, ok ik moet nu toch eens een kwartierke lopen, ik kon het niet laten ... voila een zware looptraining van 15min in de benen aub :-) en dit na bijna 3 weken niet lopen... 's avonds wachten op de bike, terug niet mee, hij zit al in LA, morgen zou ie er moeten zijn ... 't is met alles hetzelfde, als je het niet zelf doet loopt het mis ... die van de douane zijn er waarschijnlijk ferm gerust in en ik kan het niet zelf doen want ik zit op 6u vliegen van hen ... dus mag ik geduld oefenen ... 'k zal hier alleszins niet kunnen zeggen dat ik nog zwaar getraind heb :-) ... als ik nu een goed resultaat neerzet begrijp ik er niks meer van...
wat valt er op de eerste dagen : je doet niets en toch sta je in het zweet, je ziet hier geen enkele atleet waarvan je denkt "die staat hier met wat wat kilo's teveel" , om 6u30 's morgens is men al aan het lopen en zwemmen, om 18u30 is het donker
30 sep : 's morgens om 7u op Zaventem om in te checken .... Zaventem-Londen 1u15m ... Londen-Los Angeles 11U15m... Los Angeles-Kona 5u35m .... zou je geloven dat ik er genoeg van heb van op een vliegtuig te zitten :-) ... 's avonds om 21u in het appartement in Kona inchecken ... en dan slapen ....oef ... mijn fiets is natuurlijk niet mee, dat wordt wachten op morgen .... Voor wie denkt dat je in de sfeer van Hawaii komt op het vliegtuig, vergeet het, het zijn geen stewardessen in strooien rokjes met een bloemenlint rondom de hals. Op de vlucht Los Angeles-Kona zijn het de oudste stewardessen die er zijn bij American Airlines, ik moest een foto getrokken hebben, echt waar ...
26 sep Benefiet Hawaii
Hierbij wil ik iedereen nog eens hartelijk bedanken voor de steun !! 't Was niet zo simpel om alles in elkaar te steken en dan nog te trainen maar toch is het gelukt. Ook hartelijk dank aan de sponsors om mij hierin te steunen.
2 sep 1/4 triatlon Knokke (niet-stayer)
't valt niet mee soms een triatleet te zijn, zoveel trainen en dan een stomme blessure waarvan je in geen honderd jaar weet hoe dat nu mogelijk is ... contractuur in de rechterkuit ... dan nog in mijn kalme week tijdens een looptrainingske van niemandal aan 11km per uur ... in Knokke dan toch maar mee doen en nog eens testen ... voluit zwemmen, voluit op de fiets en jawel hoor na 2km lopen begint het terug te trekken in mijn kuit dus maar direct gestopt ... twee dagen erna na kine alles eruit ... terug opbouwen tot 1u15min lopen op 11 sep, op 14 sep na 1 uur lopen ...lap 't is daar terug ... voila dat wordt niet meer lopen tot de wedstrijd in Hawaii ....
23 aug Damme-Brugge (zwemwedstrijd open water 4km)
't is warm weer, de zon schijnt, het water 22 à 23 graden .... wel wel wel ... we zullen dat maar eens in ons zwembroekske doen zeker ... zo ben ik ook voorbereid voor Hawaii .... ja hallo, in Hawaii zal het toch warmer zijn ... dit doe ik nooit meer ....na 3km begint dat echt wel kou aan te voelen .... mijn bovenbenen verkrampen, mijn kuiten niet .... na meer dan 1u10min uit het water ... 8 min trager dan met wetsuit het jaar ervoor .... nooit meer in mijn zwembroek, nooit meer ... ik heb geen vetlaag om mij te beschermen :-)
1 aug 1/4 triatlon Berlare stayer (1500m/40km/10km)
2 weken niet gelopen na Klagenfurt en naar de Tour de France zitten kijken ... niet doen dus ... dan krijg ik uitstraling.... niet zitten dus, trainen, lopen .... blokkering is bijna weg, we gaan weer trainen ... dat doe ik dus nooit meer, 2 weken niet lopen ...
Enfin, vooraf had ik gezegd dat ik niet in een groep ging rijden tot het lopen, ik ging desnoods wegspringen tot ik totaal kapot ging maar rijden met een groep van twintig man, neeje, dat is verleden tijd, er gaat geen groep meer zitten profiteren in mijn wiel .... na ongeveer 6km wordt er een groep gevormd van ongeveer twintig man ... het sein om het vuurwerk in gang te steken, dus demareren ... tom dhaenens neemt over, niet normaal, sleuren achter elke bocht, overnemen, tom geirnaert ook volle bak ... sleuren, sleuren, sleuren .... ze gaan breken, ze gaan breken, neeje ze breken niet, of ja toch doordoen.... ze breken .... we zijn met vijf man weg .... yeeha .... ronddraaien en voila 't is gelukt .... tijd om te spreken was er niet .... mond kurkdroog .... sleuren, tempo houden .... enfin niet normaal .... lopen ook super, ik dacht "ik ga door mijn benen vallen door zo snel te fietsen" maar neeje, 't was nog beter dan anders .... voor herhaling vatbaar ...
169 starters/24ste uit het water/12de na het fietsen/14de over de finish
in elk station zorg ik dat ik zeker een volle beker sportdrank binnen heb, 'k mag hier zeker niet de fout maken om niet genoeg vocht op te nemen,.... en warm, 't is weer de ideale dag, hitte, meer dan 30 graden, weer de goede dag uitgekozen .... aan km 21 maak ik wel de tussenbalans .... km 21, totaal geen problemen tot nu toe, nog altijd op tempo 3u20 ... er haalt mij ook niemand in, ik haal in ... 'k begin stilaan aan mijn eindtijd te denken, ik ken mezelf, normaal zal ik niet meer stil vallen, had al veel erger meegemaakt, 'k begin wat te rekenen en kom uit op een tijd rond de 9u20 à 9u25 .... in uw zelf zit ge dan te denken, verdorie, geen fouten meer maken nu, die gels op het juiste moment nemen, willen of niet, goesting of geen goesting, en vanaf nu cola en water en ervoor gaan .... km 30 voorbij .... km 33, oei zwaar moment, effe doorbijten, km 35 er terug door ... laatste keerpunt in het centrum van klagenfurt ... nog 5km .... nu echt er alles uithalen wat er nog in dat lijf zit ... ik moet gekwalificeerd zijn en het kan van een minuut afhangen .... gelopen, ik kon echt niet meer sneller .... mentaal een superboost, nog altijd kracht in dat lijf na zo'n dag , ik ga dat hier afmaken in een toptijd, op die momenten ben je niet meer op de wereld.... over de finish, veel te snel, 'k moest er meer van genoten hebben :-) .... 
.jpg)
