living a triathlon life ... eat..train..sleep..the simple life

Seizoen 2010 : The year after Klagenfurt and Hawaii

2010-09-13T13:13:00.000-07:00

Ironman Hawaii 2009 : zie link
Ironman Klagenfurt 2009 : zie link
Ironman Frankfurt 2007 : zie link
Ironman Roth 2006 : zie link
Ironman Frankfurt 2005 : zie link

De korte samenvatting van het seizoen 2010 .... zin om na 5 jaar ironmantrainingen eens een uur langer te slapen in het weekend is een goeie samenvatting :-)

Eeklo 27 juni : Een hete zomerdag en natuurlijk zwemmen met wetsuit voor och god 1000m.... watjes .... na 100m raak ik de bodem (ik zit wat op de kant) en voel iets snijden in mijn vinger ... 'k zeg nee hé, das hier niet normaal ... maar ja, doorzwemmen, uit het water, wisselen, mijn wetsuit aan flarden getrokken en dan op de fiets .... jawel, het bloed sijpelt uit mijn vinger, daarna een tijdje gereden zonder te schakelen met de rechterhand (echt handig) ... alles in bloed, mijn schoenen, shirt, bidon .... maar ja, doorfietsen .... daarna nog wat gelopen in de hitte .... conclusie : als je niet genoeg traint met de fiets moet je ook niet verbaasd zijn dat je niet zo snel rijdt als vorig jaar .... als je niet genoeg loopt blijft het resultaat bijna hetzelfde :-)

Berlare 31 juli : Een mooie zomerdag en zwemmen zonder wetsuit, een eeuwigheid geleden, dit wordt mijn dag ..... ik zwem als een baksteen, en mag dan als een gek beginnen lopen in de wisselzone om de schade te beperken .... ik moet ergens tegenaan gelopen zijn want eens ik op de fiets zit en in volle vaart mijn voeten in de schoenen wil stoppen zie ik een dikke teen waar het bloedt uit sijpelt .... schoen in bloed, mijnen teen mo jongens toch, pijn ... vloeken ... doordoen .... ik ben geen stuiver waard en ben blij dat ik in het wiel kan zitten van een ironman, ik neem bijna niet over, softie tot en met .... komt ervan van niet genoeg te trainen ..... wisselzone, bloedende voet in andere schoen, loopschoen ook in bloed ... tien km lopen .... en tevreden over de finish, bijna een hartaanval omdat Patje voor mij was, gevaar op hartaanval kunnen stoppen na 1 km in het lopen .... daarna 9km uitgelopen :-) ....

Izegem 15 aug : conclusie, ik kan niet zwemmen, ik ben een bom op de fiets (hoe kan dat nu, veertien dagen geleden was ik nog een loser), ik loop ongelofelijk goed voor iemand die aan 20km per week komt aan trainingskilometers of zelfs niet ... het is van eind april geleden dat ik nog eens 30km liep in een week ... zeer tevreden, trainingsintensiteit nog nooit zo laag geweest, resultaat onevenredig goed :-) .... en mijn vingers niet gesneden, nergens bloed te bespeuren ....

Knokke 1 sep : conclusie, spaghetti-armen tijdens het zwemmen, spaghetti-benen tijdens het fietsen, en ik ga die 10km maar lopen zeker -benen tijdens het lopen .... er was geld te verdienen vandaag maar 't zal voor iemands anders rekening zijn :-)

Ieper 19 sep : geen commentaar ... afgang .... mo jongens toch ...

IRONMAN HAWAII WORLD CHAMPIONCHIP 10 OCT 2009

2009-07-28T11:00:00.000-07:00

D-Day : 10 oktober ...

This gives me the goosebumps, oh my god ... i was part of it ... sure i never forget this and i know who i am for the rest of my life ... like a never ending fire ... greetz :-) ...... VIDEO 2009 http://www.youtube.com/watch?v=iROsDCzDRRI .... en wat uitgebreider http://www.youtube.com/watch?v=RcKfFinAT9U&feature=related ....

's avonds om 20u gaan slapen ... schitterend geslapen, waar is de tijd dat ik voor mijn eerste ironman de volledig nacht wakker lag van de spanning ... om 4u wakker ... de carbocake meester gemaakt, een red bulleke op gedronken, 5 drinkbussen klaar maken en dan naar de start want de Jo Roobrouck wilde er vroeg zijn, ikke en Gert dus meeje ... om 5u15 al in de check-in zone en al massa volk ... de sfeer als je op Alii Drive op weg bent naar de check-in is niet te beschrijven ... donker, geladen met onze spullen en denken aan wat er ons te wachten staat ...

daarna het rijtje aflopen, eerst de running-bag, daarna de bike-bag afgeven voor je bevoorrading onderweg, en dan op weg voor de body-check in om de nummer op de armen te laten stempelen ... ik zweer het je, kom ik daar wel terecht bij "the most beautifull girl on Hawaii" zeker, dat stempelen mocht van mij uren geduurd hebben :-) ... daarna natuurlijk samen op de foto ... "we had the most pleasant talk of my holidays, for 5 minutes" .... "it already made my day" ... van de body check-in naar de fiets om alles klaar te maken, een mierennest, effe gefilmd dat ik het nooit meer vergeet ... daarna mijne grote rugzak weggemoffeld in het veel te kleine zakje die ze ons bezorgd hadden voor ons kleren, het scheurde net niet (had het wel getest op voorhand) ... mij gaan ze niet meer liggen hebben na de wedstrijd met al die zakken naar huis, één grote rugzak, alles erin en ikke geen problemen ...

wachten op de zwemstart, babbelke doen met nog een paar Belgische atleten en dan het water in om een plekje te zoeken ... 't was echt erg, een smalle startzone, 't was al stampen krijgen 10min voor de start, iedereen op elkaar ... mij dan buiten de feitelijke startzone gaan leggen waar er ook al honderden atleten lagen want ik kon het niet meer uithouden in die massa ... daar was het iets beter, ik zeg iets beter :-) want 't lag ook vol ... het startschot leek uren te duren, had mijn chrono al aangezet toen ik echt dacht dat we elke moment konden starten, 4min later, nog niet weg ... hey mannen, we willen er wel aan beginnen hé ...

het startschot ... take off for a day of suspense ... prachtige start, geen klopke gehad, mooi kunnen inschuiven en dan alleen maar voeten volgen, volgen, volgen, volgen, waren ze naar de noordpool gezwommen, 'k was mee :-) ... in feite nooit in de problemen geweest ... me in de voeten gelegd en niet lossen, het keerpunt is een verademing, oef al halverwege en dan terug naar de pier ... de zon al goed aan het branden ... uit het water en tevreden van de tijd die ik zag op het bord .... kort douchke van 5 à 10 sec om het zout wat weg te spoelen en dan de wisseltent in ... jeezus, massa volk, een mierennest .... volledig gewisseld van kledij en om 1u11min al op de fiets ....

The swim : 1u07m15s

Transition one : 4m44s

eerst een kleine ronde in Kona zelf en dan op naar de highway, 90 km rechtdoor ... en we hebben het direct geweten ... vanaf de highway tegenwind ... enorm moeilijk om op te schuiven in dit deelnemersveld, vraagt enorm veel energie om niet tegen een strafkaart op te lopen als je alles volgens de regels wilt doen ... volgens mij veel te weinig scheidsrechters, 'k had verwacht dat ze veel strenger zouden zijn ... naar niets of niemand gekeken en mijn eigen wedstrijd gereden ... ongelofelijk blij dat ik nog een extra aqua rack gemonteerd had achter mijn zadel want het was nodig ... water over mij heen gegoten, niet te doen ... bij elke bevoorrading alles aannemen wat je maar kan en dan terug tempo maken ... de klim naar Hawi naar het keerpunt van 90 km is tegenwind, het blijft duren en duren en duren, verlangend naar het draaien om dan met wind in de rug de afdaling aan te vatten .... 90km voorbij .... vol gas naar beneden, 'k voelde mij dan pas echt op dreef komen maar na 20km was het terug tegenwind... hallo dat kan toch niet, we hadden juist 90km tegenwind ... oh my god ... na 120km begon mijn rug toch op te spelen en kon het niet los krijgen wat normaal anders wel lukt ... dan serieus wat gas moeten terugnemen of mijn rug zou volledig geblokkeerd zijn ... kracht kon ik toen bijna niet meer zetten met mijn rechterbeen al liggend in de beugel, dan maar handen op den beugel voor de laatste 30 à 40km...
het gemis aan looptraining laat zich duidelijk ook voelen in het fietsen ... mijn rug is pas goed als ik kan lopen, de bovenbenen zijn dan ook een pak sterker ... hoe dan ook niet in paniek geraakt en rustig gebleven, ondertussen tegenwind en brandende zon .... ge kunt het niet beschrijven ....
het einde van het fietsen ... fietske afgeven en dan het loopke door de wisselzone, geen probleem ... dan de wisseltent in en hallo, 'k had mij beter op de grond kunnen zetten om mijn schoenen aan te doen maar er was gewoon geen plaats over ... mijn rug blokkeerde volledig op dat stoelleke, de compressiesok rechts waar mijn contractuur had krijg ik aangetrokken, de linkse wil ik niet meer aandoen of 't gaat mislopen ... mijn begeleider vraagt of hij een medical moet roepen maar 'k zeg hem dat ik zelf wel zal oplossen, ik loop die rug wel los ... toen ik op dat stoeltje zat dacht ik dat ik nooit meer ging kunnen recht komen ... en we moeten nog beginnen aan de marathon ... daarna de tent uit na een veel te lange wissel, wat wil je, ik kreeg die schoenen bijna niet meer aan ... en dan lopen, oef, mijn rug direct geen probleem meer maar wel zeer voorzichtig begonnen ... er speelde maar één ding door mijn hoofd, kalm aan doen en finishen ...

The bike : 5u28m37s

Transition 2 : 8m20s ('k weet het, in diene tijd kunde ne koffie drinken, schandalig)

the run, eerst op Alii drive en terug, sterk golvend, na 3 mile een zwaar moment gehad en 200m moeten wandelen na een plaspauze en dan tegen mezelf gezegd dat ik gene meter meer ging wandelen, gene meter verdikke... vanaf het begin weet je hoe laat het is, bij elke bevoorrading, water over je heen kieperen, drinken zoveel je kan, ijs in petje stoppen en vooruit ... terug van Alii drive ... dan zit je op punt van de 16km... daarna maak je de bocht om de heuvel van Palani road op te gaan ... Palani road ben ik wel opgewandeld want 'k wou zeker niet dat er toen iets in die kuit schoot ... of je nu wandelde of liep, 't ging bijna even snel, een kuitenbijter van een helling ... boven op Palani road, oef, nog 26km te gaan, de highway op ... onbeschrijflijk, hitte niet te doen, van bevoorrading naar bevoorrading, een sliert lopers kms voor je en achter je ... up to natural energy lab, de bakoven van het parcours, kan het serieus nog heter worden ... na eindeloos rechtdoor de afslag links enery lab binnen, 'k zeg oef, 't valt mee, een klein brieske, dat komt hier goed ... in energy lab terug een eindeloos stuk, daarna het keerpunt en dan was dat klein brieske weg natuurlijk ... miljaar, miljaar, ik moet hier zo snel mogelijk weg :-) ... lopen, lopen en dan zit ge bij u zelf te denken, nu moet ik wel nog dat eindeloos stuk op de highway terug en 'k zal het nog doen ook, mentaal had ik er geen problemen mee, lopen tot de finish verdikke... terug opdraaien en hupsakee weer weg, nog 12km ... mijn tempo bleef hetzelfde (traag :-) dus mentaal ging ik zeker niet meer kraken, mijn kuit hield stand en dat was de grootste opluchting ...

tijdens het lopen geprobeerd alle beelden goed in mij op te nemen om ze nooit meer te vergeten ... ze zijn er door de hitte goed ingebrand ... de laatste kms kan er je echt niets meer kapot krijgen, de afdaling van palani road gelopen, van de laatste kms enorm genoten van de felicitaties, aanmoedingen, gekke Hawaiiaanse meiden, de sfeer en dan de laatste km op Alii drive ... 't is binnen ... over de finish, 't gaat altijd veel te snel... en daarna nagenieten en lachen in de aankomstzone ... opperste voldoening ...

The run : 4u01m47s

Total time : 10u50m43s

De missie volbracht zonder bijna enige looptraining in de benen sedert 24 augustus .... a miracle ... 'k heb och god één keer 1u15min kunnen lopen als langste duurtraining sedert Klagenfurt ... mijn bovenbenen zijn murw, na een ironman voel ik die anders nooit, met sterkere bovenbenen had ik waarschijnlijk ook dat rugprobleem niet gehad, anyway, i did it ... ook een fotoke getrokken van het naakte lijf van een ironman na een wedstrijd ... de Gert kwam bijna niet meer bij van lachen toen ie de foto moest maken, he named me the freak ... 't is geen zicht, wit/bruin/wit/verbrand/donkerbruin ... miljaar, 'k durf het zwembad niet meer binnen de volgende maanden :-) ... foto er niet opgezet, is voor privé collectie :-)...

Wedstrijd live te volgen op http://www.ironmanlive.com/
Start profs om 18:45
Start age-groupers om 19:00
Mijn bib nr. is 1090
Zwemmen : in zwembroekske, verwachte tijd rond de 1u10 als ik een schatting moet maken, zal afhangen van ruwe zee al of niet... dan volledig strippen in de tent :-)
Fietsen : zwarte skinfit broek, wit 2XU topje, black helmet, black Kuota Bike ... verwachte tijd 30 min trager dan Marino Vanhoenacker als ik moet afgaan op Klagenfurt ... alhoewel, ik denk hier meer aan mijn broek te krijgen ...
Lopen : zwarte skinfit broek, KTDC topje, Saucony Grid Sinister, wit petje om ijs in te steken :-), zwarte compressiesokken nog vraagteken... verwachte tijd : geen idee ; hopen dat blessure niet op komt en gewoon finishen en er plezier aan beleven ..

Om in de sfeer te komen .... http://www.youtube.com/watch?v=ckFvoGRPiCU

9 oktober : gisterenavond was het pasta party ... dik in orde maar typisch Amerikaans ... emoties, spelen op emoties ... allé allemaal zaken die nie pakken bij mij :-) omdat ik het spelleke toch door heb.... een mooi voorbeeld was daarvan een hele Hawaiiaanse litanie met gebed en dan zei ik nog om te lachen "en nu een beeld van een Ford aub" en warempel, we kregen een het beeld te zien van iemand die een gebed op zei naast het logo van Ford op een wagen... het logo natuurlijk in het midden van het beeld, hilariteit alom aan de tafel... nadien een bedanking van alle sponsors, ene sponsor zijn ze vergeten te melden natuurlijk (is een persoonlijke opmerking van mezelf :-), de atleten zelf !! ... enfin, was wel een mooie show ... het eten was super .... nadien het verlaten van het terrein, no food or beverages beyond this point, die Amerikanen zijn toch echt niet te doen zulle ... mocht ik mijn gatorade flesje leegdrinken bij het verlaten van het terrein ...

gisteren nog eens de temperatuur zelf gemeten, 'k heb een thermometer op mijn Suunto ... 33 graden in de schaduw ... 'k heb het horloge toen eens in de zon gelegd ... 52 graden .... oh my god ... voor 10 oktober voorspellen ze veel zon en veel wind .... gisteren teveel gezweet, vandaag gedronken, gedronken ...

Vanmorgen nog een laatste keer gaan loszwemmen, tot de koffieboot en terug ... nu hebben ze ook al wegwijzers op de zeebodem geplaatst ... bij de boot aangekomen, gene koffie gedronken ... de Gert was er ook, 'k zie hem babbelen tegen een promo meisje op de boot, die vroeg zand ... de Gert naar de bodem, mor allé joeng, 'k was aan het kijken, 't was echt diep, 'k zou het zeker niet gedaan hebben uit schrik voor mijn oren ... de Gert boven met wat zand, ok zwembrilleke verdiend, niet te doen :-) ... ze waren ook aan het filmen van een Amerikaanse zender, ge kent da, een blonde babe met een microfoon ... ze vroeg of we eens wilden een kreet slaken op de derde tel .... yeah right, if you go topless zegt er iemand (privé wie dat was) ... op de derde count riep de helft natuurlijk topless :-) ... 't zal waarschijnlijk niet op tv komen :-) ...

Daarna terug naar het hotel, 'k zeg 'k ga ook eens liften want wachten op diene bus ben ik beu .... 5sec ... hupsakee weg ... en dan het werk van de race bags klaar maken ... run bag, bike bag, pre swim bag, special food bike bag, special food run bag ... er is gewoon een bom ontploft in de kamer ... 't ligt vol met materiaal, ik kom daar zenuwachtig van ... zo snel mogelijk alles erin .... nog eens controleren en luieren ...

Rond 14u30 de check-in gaan doen van de bike, de run bag en de bike bag ... hoe sneller je het kwijt bent hoe beter ... want anders ga je het toch honderd keer controleren ... Chrissie Wellington gezien, met de smile natuurlijk, vastgelegd op camera ... daarna terug gelift ... 10sec moeten wachten :-) ...

Nu enkel nog wat eten, rusten proberen te slapen, morgenvroeg vanaf 4u15 op den automatic naar de start en genieten ... 'k heb het op mijn stuurpen geplakt zodat ik het niet vergeet net zoals drinken en suikeropname ... genieten !!!!! We zijn hier als bekroning van een prestatie en niet om ons te kwalificeren ... IT'S A NEW RACE ....

Voor de personen die deze blog volgen en geen triatlon doen ... vergeet dus mijn tijd van 9u21 van Klagenfurt, hier is alles nieuw ...

8 oktober : 5u30 ... klaar wakker ... de dag van lekker niks doen en vanavond naar de pasta party .... Jo Roobrouck komt voor de middag thuis na het testen van de Cervelo P4 .... in de wolken van die machine ... hem dan nog wat zitten opdraaien met Gert om meteen zijn Visa kaart boven te halen en dan maar te kopen :-) ... ik ging die maandag testen na de race maar hoor dat dit niet meer kan, ikke dus weg om diene P4 te testen ... niet zo veel verschil met mijn machine, buiten de zit die onder 78 graden staat ... maar een kwartierke getest want het is rustdag dus weet niet goed wat ik ervan moet denken ... daarbij, van zodra je dan stil staat druipt het zweet van je af ... 't is echt niet te doen vandaag ... 30 graden in de schaduw zeggen ze op internet, we schatten 35 graden ... zelf op het terras in de schaduw is het niet te doen ... jammer dat er geen thermometer hangt.... jo zat een boek te lezen op het terras en ie is naar binnen gevlucht ...

Op de expo een prachtig t-shirt van Zipp op de kop kunnen tikken, gratis hé, o jawel gratis, eens niet te betalen ... wat een verademing ... de Gert Goedhart heeft vandaag ook weer beregeluk, ikke gisteren zwemmen tot de koffieboot, niets krijgen buiten koffie natuurlijk, vandaag, de Gert krijgt er een prachtige zwembril bij ... ok hier mijn prognose voor zaterdag ... categorie M40-44 : Gert bij de eerste vijf (staat veel te fel, is volgens mij top en heeft dan nog veel te veel geluk :-) ... hij heeft wel al een broek versleten door te zitten op het terrasje van lava java :-) ... de place to be ...

Vandaag is de yoghourt weer uitverkocht (stomme Amerikanen, hebben jullie het nu nog niet begrepen) ... ook de bessengelei uitverkocht ... komaan zeg .... triatleten eten allemaal hetzelfde zeker ... heb dan maar wat zitten genieten van de koelte in de winkel ...

Ook vandaag beslist van geen compressiekousen aan te doen, ik krijg al warm als ik er aan denk, neeje laat de weinige frisse wind die er dan al is maar over mijn kuiten waaien ... ik voel niks meer in die kuit dus hoop ik dat het volledig weg is ...

7 oktober : de ganse nacht geslapen, yeeha, om 5u30 wakker, om 8u pas gaan loszwemmen, even de speedsuit getest van ironman dus weet ik niet of ik super zwom vanwege die speedsuit of vanwege de conditie ... enfin 't is 160 dollar voor zo'n speedsuit, niet gekocht, heel sterke prestatie om daaraan te weerstaan :-) ... 'k ga in mijn zwembroekske zwemmen op wedstrijd... aan de start van de pier, een Hawaiiaans meisje met een bordje, coffee at 700m ... allé 700m zwemmen tot de koffieboot, koffietje drinken al watertrappelen en dan terug ... hoe zot kan het worden ... geen dolfijnen gezien, ze namen een dag vrijaf ... voor de rest, massa volk, net of de wedstrijd al bezig is ...

nadien mij gaan inschrijven .... we betalen 420 euro voor de wedstrijd, dus krijgen we wat in natura terug, hier is de lijst, een zakje van powerbar net groot genoeg om je zwemgerief in te krijgen, euch wat hebben we dan nog ... hmm, niets van betekenis die ik kan opnoemen, ruikt dit naar platte commerce of niet :-) ... enfin, mijzelf een prachtige rugzak van ironmanchampionchip kado gedaan, hier kan echt alles in ... wat heb ik dan nog gekocht, 2 prachtige bidons waar ik niet kon aan weerstaan .... vanaf nu breng ik mijn visa kaart niet meer mee ... gelukkig staat de dollar laag en is het voor de Europeanen te doen ...

de age-groupers krijgen allemaal een apart kleur van bandje zodat we weten wie onze tegenstanders zijn, de notering op de kuit vervalt vanwege de compressiesokken .... ben er zelf nog niet uit of ik die ga dragen alhoewel ik wel denk dat het niet kwaad kan, herstellende van een contractuur ... 't is natuurlijk wel geen zicht but who cares, hier loopt het er vol van ... het armbandje van de age-group 40-44 is in prachtig flashy oranje ... daar kan ik mee leven :-)

Na de inschrijving op naar de expo .... even een endless pool getest ... 10000 dollar voor de basisversie, 20000 dollar voor de iets robuuste versie ... , ook mogelijkheid voor testrit met de argon bike met electronische versnelling en met de P4 van Cervelo .... ik wou de Scott plasma testen maar dit kon niet ... just my luck ... Gerd Goedhart testte de argon en zei dat het een camion was, ok voor rechtdoor, bochten nemen en acceleren neeje, neeje, neeje ... niet voor een Belgisch parcours, wel ok voor Hawaii (2 bochten de naam waardig)...

Weerbericht : oh my god, vandaag is het echt heet, uurke losgereden op de Highway, gelukkig te doen door de sterke wind, wind langs achter was a boost .... 10min gelopen met de compressiesokken aan in de middaghitte, kon ik goed tegen, je mag wel niet stoppen want dan begin je pas echt te zweten .... net of ze een ketel water over mij hadden uitgekieperd ... nog eens gezien hoe ver het nog was als je uit Energy Lab komt, je bent nog niet aan de finish hallo, nog 12 km lopen dan... eindeloos rechtdoor ... in de hitte, op de highway ... enfin, ben mentaal voorbereid op het ergste maar daar er op ironman genoeg bevoorradingen zijn en ik er al 4 in de hitte afwerkte ben ik er niet zo mee bezig ...

Morgen is luierdag, ik doe niets, niets, niets, zelfde strategie als in Klagenfurt .... of misschien een koffie gaan drinken op een terrasje met zicht op een prachtig strand en misschien opspringende dolfijnen :-) te zien krijgen ...

Typisch Amerikaans : bord op de highway ... buckle up ... IT'S THE LAW... als je dat in België zegt doet iedereen natuurlijk het tegenovergestelde ... ook gezien, Pay attention, Donkeys crossing the road .... of ze het over ons hebben is de vraag natuurlijk :-)

Op het appartement de strategie besproken van de energieopname ... alle drie een andere oplossing ... alle drie de beste oplossing zeker :-) ... ik blijf bij mijn strategie van Klagenfurt als het lukt met eigen bevoorrading van drank, heb ook een plan B indien ik mijn drinkbussen mis halverwege na 90km in Hawi ... genoeg koolhydraten bij om bij te sturen indien nodig ... ik moet ook dringend wat nerveuzer worden, nog twee dagen tijd om de spanning op te bouwen .... Aloha ...

6 oktober : vanmorgen aan de pier een hal, uurke gaan aqua joggen ... nu zijn ze er echt allemaal, het is niet meer te doen ... druk, druk, druk ... de zwemmers hadden als verrassing een twintigtal minuten showtime van de dolfijnen ... hopelijk zijn ze morgen terug van de partij als ik ga loszwemmen .... nadien op de highway 70km gaan losfietsen met een paar versnellingen ... drinkbus verloren uit mijn aquarack, ge kunt het niet geloven, getest, getest, getest in het hotel dat het zeker niet eruit kan wippen, een uur weg, drinkbus kwijt ... nu 't was niet erg want was toch een reservebus maar je zou je er je hoofd over breken hoe het mogelijk is ... ik rij toch niet op kasseien hé hier ... morgen terug te herbekijken en testen ... mijn tube kan ik niet meer verliezen want die heb ik vastgegespt in mijn aquarack ... na de training menu à la Harry in het appartement, is gelijk aan eten wat er nog in het appartement aanwezig is :-) .... de chef kok was inkopen gaan doen .... om 17uur dan de parade van de deelnemers per land ... ons land blinkt terug uit door geen gemeenschappelijke outfit ... hallo federatie, schandalig ... als ik hier ook maar iemand durf zien van de federatie gaat ie de kaas opeten ... 't is huilen met de pet op onze Belgische federatie, zelfs geen t-shirt kan er van af .... daarna met z'n allen de expo ingedoken .... heel slecht voor de portemonnee .... t-shirt kona ironman kort, lang, petje, nog een t-shirt, een wedstrijdshirt wit ... kan er iemand mijn visa kaart in beslag komen nemen aub ... gelukkig zijn de prijzen voor loopschoenen hier spotgoedkoop, toch twee paar gekocht om zo mijn uitgaven op termijn wat terug te winnen ... de Gert Goedhart is kampioen geworden vandaag in spullen gratis meekrijgen of whatever zijnen truuk van de expo ... morgen probeer ik beter te doen :-) ... de avond afgesloten met een vispla van chef kok Jo Roobrouck en metgezel Stefaan met een schandalig goed rood wijntje op het terras .... goed gelachen ....

Weer vandaag : bewolkt .... 's morgen om 7u wel te verstaan ... vanaf 10uur blakende zon :-) ...

5 oktober : ... gelieve niet verder te lezen indien u gevoelig bent voor zon ... vanaf 's morgens zon, zon, zon, hitte ... om 9uur gaan zwemmen aan de pier en de zwemtraining ingekort tot 30min, 'k had nog te zware armen van de vorige dagen, een specialiteit van mij, trainingen direct afbreken als ik voel dat er iets niet in orde is... beke in de zon gezeten, kijkend naar de andere atleten, euch atletes en van de sfeer genieten ...dan op zoek naar een aqua jogging belt ... gevonden in de bike store die overrompeld werd door triatleten ... gouden zaken doen die mannen ... nadien half uurke aqua jogging, wat eten en dan op naar het zwaarste deel van de dag ....de boat-trip ... gaan snorkelen :-)... tonnen zonnecreme uitgesmeerd, eerst wat naar dolfijnen zitten kijken vanaf de boot, yep we hadden terug prijs, kunnen vastleggen op camera, nadien het water in met zwemvliezen en snorkel en een beke gaan kijken in het aquarium .... terwijl ik wat zit te dobberen en te kijken naar de viskes is het plotseling verschieten dat het genen naam heeft ... die dolfijnen hadden er niet beter op gevonden dan in volle vaart met de groep onder mij door te klieven .... wow wat een kick .... ge kunt dat niet beschrijven, je ziet alles klaar en helder en je zit er middenin ... rillingen, rillingen ... nadien van de glijbaan van de boot, 3m door de lucht en plonzen in de zee, 'k weet ben een klein kind ... nadien wat liggen soezen in de zon op het dek om terug warm te krijgen ... 't leven van een triatleet kan zwaar zijn ... so long folks :-) ... morgen train ik weer echt :-) ... de laatste serieuze dag ....

4 oktober : om 7u15 was het verzamelen geblazen om met de bus richting Hawi te vertrekken voor de laatste lange fietstraining, de laatste 90km van het parcours van Hawi tot de pier in Kona ... na 55km een bevoorrading op Scenic point, beke genieten van het uitzicht en daarna de laatste 35km ... grootste deel van de 90km was tegenwind, volop zon en dus een goede voorbereiding als test tegen de hitte ... de hoeveelheid tegenwind viel mee, soms fel, soms matig, 'k had er alleszins niet veel last van, ook niet van de felle zon ... na 2u32min stond ik al aan de pier ... ja amai als dat zo goed zou gaan op wedstrijd, ik wil nu al tekenen, de benen zijn alleszins tot op vandaag al super .... de rest van de dag niets meer gedaan, recuperen, beke in het sjieke zwembad van het appartement gaan dobberen, niets doen, beke lezen, luieren ... 'k voel niets van de training in mijn benen, eens zien of ik morgen ietske voel ... en daarna 5 dagen tijd om nog eens volledig op te laden ... 'k begin het doodjammer te vinden dat ik mijn loopconditie niet heb kunnen onderhouden want krijg er meer en meer zin in om er een lap op te geven... ga nog wat aquajogging doen de laatste week en dan hopen dat op de wedstrijd het probleem niet opduikt ...

Weather : Very Sunny and Hot, Humidity niet te doen, gewoon wandelen en ge staat in het zweet ... op de fietstraining zag ik atleten richting Energy Lab lopen op de highway, oh my god, 'k zou het niet meer willen doen, in de blakende zon nu nog zo lopen... en 't was dan nog niet traag, 't was alsof ze een wedstrijd aan het lopen waren ... ikke dat niet doen, ikke rusten :-) ... ikke wel zien zaterdag ... in feite op elk tijdstip van de dag, je steekt je hoofd buiten en je ziet atleten lopen, fietsen ... 't is een gekkenhuis hier :-) ...

Blij dat ik reeds afreisde op 30 september, het ritme al goed gewoon, om 21 à 22 u slapen, om 6u op, om 7u in de zee zwemmen ... de hitte al wat gewoon ... ik slaap goed, het eten van chef-kok Jo Roobrouck is super ... er ergert mij maar één ding en dat is het vele glas die op de wegen ligt, 'k zou het persoonlijk willen gaan wegborstelen maar 'k ga mijn energie sparen :-) ... op wedstrijd ga ik er alleszins op letten,net zoals ik nu al deed op training ...

3 oktober : vanmorgen om 7u het water ingedoken voor de laatste lange zwemtraining ... het volledige zwemparcours van 3,8km afgezwommen in het aquarium .. veel stroming, deining, boeien niet zien ... amai als dat zo wordt op wedstrijddag kom ik niet uit het water onder de 1u10min ... nadien gaan shoppen, yoghourt is onvindbaar geworden sedert de triatleten in Kona zijn, uitverkocht, morgen opnieuw proberen om een pot te bemachtigen ... en dat is zo bij mij, als ik dan begin te denken aan yoghourt, dan moet ik yoghourt hebben, en als het onvindbaar wordt, dan wordt dan nog erger :-) ... voor de middag mijn bike in elkaar gestoken ... altijd leuk die fiets in elkaar steken, volledig erop voorbereid, met handschoenen aan of anders ben ik zwart, zwart, zwart van het worstelen met van alles en nog wat ... oef het pleit gewonnen, fiets volledig in elkaar en klaar om te testen ... op de middag veranderen we ook nog van appartement en laten onze zwitserse en duitse vrienden achter om twee belgen te ontvangen ... we zijn er pas twee dagen en het doet al raar om afscheid te moeten nemen van het dagelijkse leven met onze buitenlanders :-) ... enfin, wijle twee verdiepingen hoger in een appartment hallo hallo, ... stel je een miljonair voor met een buitenverblijf in hawaii ... wel zo is dat appartement ... big big big, alles erop en eraan, het interieur is er volledig over, een suite ... enz .... en wijle daarin met onze fietsen :-) ... 's namiddags de eerste training met de fiets op de highway door de lavavelden, i love it ... rechtdoor, altijd maar rechtdoor ... snorren, zweten, drinken, tempo maken, tegen de wind vechten ... leven ... you must be a freak to love this stuff ... 2 uren highway plezier 2 oktober : omdat mijn fiets nog niet in Kona is kan ik de fiets gebruiken van Hannes, ex triatleet en de reisorganisator ... prachtig fietske met bontrager wielen, ikke een half uur vroeger aanwezig, fiets afstellen en hupsakee, weg met de groep voor een ritje van 40km tot Kealekakua Bay voor een zwemtraining .... heftig ritje moet ik zeggen, in 40km 2 volle drinkbussen uit ... moet het nog gezegd worden, het is heet, heet, heet ... en dan die zwemtraining, 1600m in een prachtige baai tot het Captain Cook monument en dan terug ... en dan gebeurt wat in feite moet gebeuren, we zijn weer eens volop aan het trainen (ik lig in de voeten van een snellere zwemmer en we lossen die natuurlijk niet :-) ... als plots naast mij een groep dolfijnen opduikt .... Stop, gedaan met trainen .... twintig minuten tussen de dolfijnen gezwommen, ze net niet kunnen aanraken (ze zijn ook niet van gisteren die beestjes natuurlijk), een prachtig moment, doet wel even raar, onder jou een groepje, voor jou een groepje, naast jou een groepje die aan het tuimelen is .... help dit is leven :-) ... een dikke aanrader ... blij dat ik dit al meegemaakt heb ... daarna nog 20min gaan lopen, Norman Stadler tegengekomen, gelukkig in tegengesteld richting, of 'k was belachelijk gemaakt door het tempo dat hij erop nahield .... das hier niet normaal, je bent hier direct met je voetjes op de grond.... op de kamer zitten een zwitser en een duitser ... de ene was toptien in Zurich, de andere loopt onder de 3uur in de afsluitende marathon ... het wordt niet normaal volgende week zaterdag :-)...

1 oktober : ik ben wakker om 6u15 en beslis dan maar om direct de eerste zwemtraining mee te nemen om 7uur... start aan de pier tot aan het keerpunt ... een aquarium ... aan het strand soms eens koud maar verder lekker warm genoeg ... dit hebben we al gehad, ongeveer 3,5km zitten er al op ... 's namiddags, ok ik moet nu toch eens een kwartierke lopen, ik kon het niet laten ... voila een zware looptraining van 15min in de benen aub :-) en dit na bijna 3 weken niet lopen... 's avonds wachten op de bike, terug niet mee, hij zit al in LA, morgen zou ie er moeten zijn ... 't is met alles hetzelfde, als je het niet zelf doet loopt het mis ... die van de douane zijn er waarschijnlijk ferm gerust in en ik kan het niet zelf doen want ik zit op 6u vliegen van hen ... dus mag ik geduld oefenen ... 'k zal hier alleszins niet kunnen zeggen dat ik nog zwaar getraind heb :-) ... als ik nu een goed resultaat neerzet begrijp ik er niks meer van...

wat valt er op de eerste dagen : je doet niets en toch sta je in het zweet, je ziet hier geen enkele atleet waarvan je denkt "die staat hier met wat wat kilo's teveel" , om 6u30 's morgens is men al aan het lopen en zwemmen, om 18u30 is het donker

30 sep : 's morgens om 7u op Zaventem om in te checken .... Zaventem-Londen 1u15m ... Londen-Los Angeles 11U15m... Los Angeles-Kona 5u35m .... zou je geloven dat ik er genoeg van heb van op een vliegtuig te zitten :-) ... 's avonds om 21u in het appartement in Kona inchecken ... en dan slapen ....oef ... mijn fiets is natuurlijk niet mee, dat wordt wachten op morgen .... Voor wie denkt dat je in de sfeer van Hawaii komt op het vliegtuig, vergeet het, het zijn geen stewardessen in strooien rokjes met een bloemenlint rondom de hals. Op de vlucht Los Angeles-Kona zijn het de oudste stewardessen die er zijn bij American Airlines, ik moest een foto getrokken hebben, echt waar ...

26 sep Benefiet Hawaii

Hierbij wil ik iedereen nog eens hartelijk bedanken voor de steun !! 't Was niet zo simpel om alles in elkaar te steken en dan nog te trainen maar toch is het gelukt. Ook hartelijk dank aan de sponsors om mij hierin te steunen.

2 sep 1/4 triatlon Knokke (niet-stayer)
't valt niet mee soms een triatleet te zijn, zoveel trainen en dan een stomme blessure waarvan je in geen honderd jaar weet hoe dat nu mogelijk is ... contractuur in de rechterkuit ... dan nog in mijn kalme week tijdens een looptrainingske van niemandal aan 11km per uur ... in Knokke dan toch maar mee doen en nog eens testen ... voluit zwemmen, voluit op de fiets en jawel hoor na 2km lopen begint het terug te trekken in mijn kuit dus maar direct gestopt ... twee dagen erna na kine alles eruit ... terug opbouwen tot 1u15min lopen op 11 sep, op 14 sep na 1 uur lopen ...lap 't is daar terug ... voila dat wordt niet meer lopen tot de wedstrijd in Hawaii ....

23 aug Damme-Brugge (zwemwedstrijd open water 4km)
't is warm weer, de zon schijnt, het water 22 à 23 graden .... wel wel wel ... we zullen dat maar eens in ons zwembroekske doen zeker ... zo ben ik ook voorbereid voor Hawaii .... ja hallo, in Hawaii zal het toch warmer zijn ... dit doe ik nooit meer ....na 3km begint dat echt wel kou aan te voelen .... mijn bovenbenen verkrampen, mijn kuiten niet .... na meer dan 1u10min uit het water ... 8 min trager dan met wetsuit het jaar ervoor .... nooit meer in mijn zwembroek, nooit meer ... ik heb geen vetlaag om mij te beschermen :-)

1 aug 1/4 triatlon Berlare stayer (1500m/40km/10km)
2 weken niet gelopen na Klagenfurt en naar de Tour de France zitten kijken ... niet doen dus ... dan krijg ik uitstraling.... niet zitten dus, trainen, lopen .... blokkering is bijna weg, we gaan weer trainen ... dat doe ik dus nooit meer, 2 weken niet lopen ...
Enfin, vooraf had ik gezegd dat ik niet in een groep ging rijden tot het lopen, ik ging desnoods wegspringen tot ik totaal kapot ging maar rijden met een groep van twintig man, neeje, dat is verleden tijd, er gaat geen groep meer zitten profiteren in mijn wiel .... na ongeveer 6km wordt er een groep gevormd van ongeveer twintig man ... het sein om het vuurwerk in gang te steken, dus demareren ... tom dhaenens neemt over, niet normaal, sleuren achter elke bocht, overnemen, tom geirnaert ook volle bak ... sleuren, sleuren, sleuren .... ze gaan breken, ze gaan breken, neeje ze breken niet, of ja toch doordoen.... ze breken .... we zijn met vijf man weg .... yeeha .... ronddraaien en voila 't is gelukt .... tijd om te spreken was er niet .... mond kurkdroog .... sleuren, tempo houden .... enfin niet normaal .... lopen ook super, ik dacht "ik ga door mijn benen vallen door zo snel te fietsen" maar neeje, 't was nog beter dan anders .... voor herhaling vatbaar ...
169 starters/24ste uit het water/12de na het fietsen/14de over de finish

Seizoen 2009 : The year of Ironman Klagenfurt

2009-01-15T11:39:00.000-08:00

Ironman Klagenfurt 5 juli 2009
Om 4u20 de wekker.... halve cake opgegeten en er daarna een red bulleke op gedronken om direct wat stevig te staan :-) ... hallo ... 5u 's morgens en ne redbull binnen kappen ... ja 'k had er zin in ....
Daarna met mijn metgezellen voor dit avontuur Tom Dhaenens en Tom Geirnaert op naar de start ... niet nerveus, 'k verlang tot het startschot gegeven wordt, het mag hier snel beginnen voor mij, lang genoeg gewacht ...

Bij het inchecken voor de zwemstart begint het ... 'k wou zeker goed inzwemmen, ik dus op tijd over de tijdsmat .... blijkt dat je dan niet meer in de inzwemzone kan geraken ... goed bezig mannen ... eerste voornemen al de mist in, geen opwarming ... mij niet druk in gemaakt, de dag is nog lang genoeg ...
Daarna wachten op het startschot ... de marshall die het lint voor mij houdt is volledig verrast bij het startschot en vergeet het naar beneden te doen, ik struikel er bijna over .... daardoor volledig mijn zwemstart gemist en 1500m totaal geblokkeerd in het pak ... 'k wou sneller maar kon er onmogelijk uit geraken ....van zodra ik ook maar ne halve meter ruimte kreeg er snel tussen zwemmen, enfin krachtenverlies tot en met.... na de eerste boei op 1500m lukt het me wel om wat vrij te zijn en kan ik beginnen opschuiven ... de laatste 800m zijn in een klein kanaaltje van ongeveer 10à15m breed, prachtig, massa toeschouwers langs de kant .... zalig om in te zwemmen, al denkend aan de wissel .... (op positie 242 uit het water, 34ste M40-44)

De verlossing, uit het water, kijkend op het uurwerk, rond het uur .... op schema, ik ging mij echt niet druk maken op een minuut meer of minder ...
En dan begint het echte werk ... 180km ... mij voorgenomen om kalm te starten en rond hartslag 150 te draaien maximum .... het loopt als een trein .... na ongeveer 10km komt Tom G mij voorbij gevlogen maar hij ziet me niet .... ik erachteraan om goeiedag te zeggen :-) .... daarna dat groepje laten gaan want dat ging me toch echt iets te snel ... (eindtijd 4u42 op de fiets)
uiteindelijk blijft een groep van 15 man over waarvan het tempo mij ligt en beslis daar te blijven ... op de hellingen rij ik kalm naar boven en toch ben ik telkens bij de eersten op de top, 't vertrouwen stijgt met de minuut, ik heb ook geen krampen dus de spijsvertering werkt ...
eerste maal de Rupertiberg en de 15km erna enorm goed doorgekomen, verrast van de snelheid die gemaakt wordt en die ik makkelijk aan kan ... op naar het keerpunt na 90km .... ambiance, cheerleaders (ge zou bijna de 180 graden bocht missen van te kijken :-) .... en hup weg voor de tweede ronde ... die tussentijd op mijn horloge .... ja wadde, dat kan toch niet, 2u22.... ongelofelijk ...

Enkele malen begint het gestayer van enkele kerels mij serieus op mijn systeem te werken ... 7m is 7m van elkaar blijven ... verdorie toch, is dat nu zo moeilijk ... werkelijk uit ergernis sleur ik na de top van elke helling telkens enkele km hard door en 't groepje wordt uitgedund .... ondertussen blijf ik mij maar afvragen hoe het mogelijk is, zo hard rijden, hartslag 150 en genieten .... al die lange trainingen op hartslag 150/155 blijken vrucht af te werpen ....
Tweede maal Rupertiberg en bovenaan heb ik dringend bevoorrading nodig, terwijl ik drinkbussen insla rijden de sterksten weg .... een gat van 100m en niet meer toe te krijgen, ongelofelijk, zo hard rijden, we moeten straks nog de marathon lopen .... enfin ik krijg dat gat niet meer gedicht, ik had die bevoorrading nodig .... komt er ene zekere Markus over mij die het gat ook wil dichten, ikke mee .... maar jongens toch, de laatste 30km wordt er mij daar gevlamd, niet normaal en 'k wou mee zijn want had absoluut geen zin om alleen te vallen in de laatste kms .... dus bijten, bijten, bijten om toch maar mee te zijn ... op naar transition two .... (positie 79, 5de M40-44)

Bij het binnenrijden van de wisselzone zie ik enorm veel atleten in de penalty box staan en kijk verrast rond .... er staan hier bijna nog geen fietsen in dat wisselpark ... hallo ... ik schat het snel in ... zeker geen 100 fietsen, mentaal is dat een enorme boost .... het enige wat dan in mij opkomt is "gewoon uitlopen in 3u30, meer moet dat niet zijn" ....

de eerste kms is het even wennen, even zit ik met gevoel van "waar ben ik hier aan begonnen, dat draait hier voor gene meter" maar na 3km kom ik in mijn tempo en begin ik het tof te vinden en dan ben je vertrokken, nog 39km .... nog 38km .... nog 37km .... ik loop op hartslag 157 en probeer dit aan te houden .... 't is knokken in de hitte, de aid stations liggen soms iets te ver uit elkaar en dan is het gewoon van "niet aan denken, doorlopen" ... in elk station zorg ik dat ik zeker een volle beker sportdrank binnen heb, 'k mag hier zeker niet de fout maken om niet genoeg vocht op te nemen .... aan km 21 maak ik wel de tussenbalans .... km 21, totaal geen probemen tot nu toe, er haalt mij ook niemand in, ik haal in ... 'k begin stilaan aan mijn eindtijd te denken, ik ken mezelf, normaal zal ik niet meer stil vallen, 'k begin wat te rekenen en kom uit op een tijd rond de 9u20 à 9u25 .... in uw zelf zit ge dan te denken, verdorie, geen fouten meer maken nu, die gels op het juiste moment nemen, willen of niet, goesting of geen goesting, en vanaf nu cola en water en ervoor gaan .... km 30 voorbij .... km 33, oei zwaar moment, effe doorbijten, km 35 er terug door ... laatste keerpunt in het centrum van klagenfurt ... nog 5km .... nu echt er alles uithalen wat er nog in dat lijf zit ... ik moet gekwalificeerd zijn en het kan van een minuut afhangen .... gelopen, ik kon echt niet meer sneller .... mentaal een superboost, nog altijd kracht in dat lijf na zo'n dag , ik ga dat hier afmaken in een toptijd, op die momenten ben je niet meer op de wereld.... over de finish, veel te snel, 'k moest er meer van genoten hebben :-) ....

Ik kan het niet geloven, kan het niet geloven .... in extase .... terug gekwalificeerd voor Hawaii en deze keer neem ik dit ticket ... in dit veld, met weinig plaatsen beschikbaar dit halen, dit is top, dit laat ik niet meer voorbij gaan, 'k geniet er meer van dan in Frankfurt, nu mis ik net het podium in mijn leeftijdsklasse ... nog 4min sneller was niet haalbaar :-) .... plaats 7 die voor Hawaii bestemd is eindigt op 9u25 .... 4min over .... niet normaal .... zo'n voldoening, hier in klagenfurt mij kwalificeren...

Op naar Kona, Hawaii in oktober .... mezelf een prachtig verjaardagsgeschenk cadeau gedaan :-)

De prijsuitreiking : er is een fout in de uitslag .... ik had de officiële uitslag niet nagekeken en er ook niet opgelet bij de uitreiking van de slots voor Hawaii ... derde plaats in een ironman in de categorie 40-44 .... onverwacht toch naar voor op het podium, hallo, dit kan nu toch echt niet meer beter .... de max ... de trofee in mijn bezit .... hoeveel mensen in de wereld kunnen dat zeggen :-) ... als ik de uitslag nakijk moet ik in derde positie gekomen zijn in de laatste 2km ... ongelofelijk .... 45sec over voor het podium .... 45sec op 9u21m5s ... ge moogt er niet aan denken waar ge die zou kwijt gespeeld hebben ...

Wedstrijdgegevens
3800m zwemmen : 1u01m02s (242ste, 34ste M40-44)
Transition 1 : 3min 26s
180km fietsen : 4u48m37s (gemiddelde hartslag 150) (79ste positie,5de M40-44)
Transition 2 : 4min 22s
Marathon : 3u23m37s (gemiddelde hartslag 152) (56ste, 3de M40-44)

Uitslag M40-44
1. Peter Haidenek (Ger) 1:00:19/4:49:51/3:13:39 9:11:12
2. Zdenek Kubat (Cze) 0:59:37/5:00:56/3:03:32 9:11:51
3. Harry Vandewalle (Bel) 1:01:02/4:48:37/3:23:37 9:21:05
4. Peter Daubenmerkl (Ger) 1:00:21/4:44:44/3:24:51 9:21:50
5. Peter Abdinoor (Usa) 56:47/4:46:17/3:32:10 9:23:56

Calorieverbruik zonder het zwemmen ingerekend : 6784kcal (goed voor de lijn :-)

Maximale trainingen :
éénmaal 5km gezwommen, tweemaal 4500m, al de rest minder ... max maand 33,8km in juni
gent-wevelgem in de gietende regen met een afslag op het einde : 204km, mallorca 193 km op een moordend tempo ... max maand 1600km in mei
1 keer 1u46min gelopen, 1 maal 1u36min gelopen, ... al de rest minder ... mijn logboek nog eens nagekeken maar het klopt, ik dacht dat ik eens 2uren gelopen had maar neeje.... oops, die training vergeten uit te voeren :-) ...max maand 157km in mei

Special thanks to Tom Dhaenens and Tom Geirnaert, their friends and family ... thank you so much for the time spending together .... it was great !!

Zwemstart : http://www.youtube.com/watch?v=asMpu0e3fDg

Best of clip : http://www.youtube.com/watch?v=O8PvyPLNxVg

De voorbereidingen voor ironman Klagenfurt 5 juli 2009
3juli :Zitten op prachtige locatie ... en rustig ... privé strandje aan ons hotel http://www.gasthof-pension-gabriele.at/gabriele/umgebung.html.... makkelijk steiger om in het water te gaan .... 45 euro per persoon per nacht met ontbijt, prachtige kamer .... beter kon niet... water zo klaar als pompwater ... 22 graden ...
Gisteren parcours gereden ... amai ... ver van vlak ... zwaarder dan frankfurt vinden we ... na km 60 volgt de rupertiberg (2,5km aan gemiddeld 6percent, max 12 percent)(na twee andere al ) ...maar jongens toch ... in twee plateau's ... dan denkt ge, ik ben boven, nu in vliegende vaart naar beneden naar klagenfurt ... neeje ... ongeveer 15à20km volgen beraf, bergop, bergaf, bergop, nooit in uw ritme volgens mij tijdens de wedstrijd .... toch alledrie efkens moeten slikken van het parcours .... best dat we het eens verkend hebben ....
Vandaag vrijdag niets gedaan maffie maf maffen liggen maffen .... vanavond was pasta party, ons volgefret en snel weggegaan want diene amerikaan van de organisatie stond ons iets te veel in de micro te lullen met zijn amerikaans accent en het werd veel te druk, dan wat zitten genieten op de steiger van het strandbad waar de zwemstart is (prachtig uitzicht zowel vergezichten als zeer van nabije gezichten op het ponton zelf :-).... morgenvroeg nog eens 20min los zwemmen en 20min loslopen, late namiddag bike check-in... daarna proberen te eten en te slapen :-) .... 'k voel me goed maar hoop maar één ding, dat die darmen niet opspelen en het verknallen ... gisteren op training na het eten tijdens onze rit toch weer gevoeld dat de vertering niet klopte (misschien was dat groot stuk aardbeientaart er toch teveel aan ... maar ja .. ik ga wel niet uitgebreid gaan eten tijdens de wedstrijd hé :-) .... dus hopen van niet .... Ben gaan maffen

1 juli : vertrek .... de zwemstart op 5 juli wacht http://www.youtube.com/watch?v=asMpu0e3fDg ... hallo, ik krijg nu al kriebels ... ik lig op de eerste rij zulle ... rap weg ... en zo snel mogelijk in een goed groepje geraken en blijven ....

de trainingen zijn voorbij ... enkel spijsverteringsproblemen kunnen roet in het eten gooien tijdens de wedstrijd .... nu zijn de trainingen super verlopen en heb ik om de één of andere reden problemen eens alles de maag gepasseerd is ... 't is nu net van belang zeker, om voeding te kunnen opnemen ... dat wordt lachen geblazen als dat probleem opsteekt... we zullen zien... hoe dan ook ... de dag nadien ben je toch wel alles vergeten zeker en slaat de zinsverbijstering weer toe en schrijf je je opnieuw in :-) ...

14 juni : Gent-Wevelgem 225km
Om 7uur starten we in Deinze .... 't is bewolkt en de weersverwachtingen voorspellen soms een bui maar das niet erg ... een bui, das snel over, een kwartier later ben je al terug droog ... enfin wijle weg ... na 18km begint het wat te druppelen ..... na 22km zijn we doornat .... op de eerste bevoorrading na ongeveer 60km ongeziene taferelen ... iedereen verzopen ..... daarna stopt het wat met regenen .... voor 10min, dan weer de volle laag .... in feite voortdurend de volle laag .... ondertussen nog een platte band rijden .... hallucinant, een band vervangen in zo'n kloteweer, niemand wil dat doen en toch moet het .... op de derde of vierde bevoorrading weer ongeziene taferelen ... mensen die een gat in vuilniszakken maken en over zich heen trekken .... 't is zot .... ik beslis van dan ook mijn regenvestje aan te doen want ik ben bang dat ik nu toch wel koud ga krijgen ... wijle weer weg ....mijn twee pistolets met kaas mocht ik nu echt niet gegeten hebben op die bevoorrading, al dat bloed naar mijn maag, klopke, wat wil je volledig verzopen kon ik niet weerstaan aan die pistolets, komplete zinsverbijstering .... snel wat suikers gekregen en er terug doorgeworsteld .... het laatste was het gemakkelijkste, laten meedrijven met een snelle groep .... awel merci .... "apocalyps now" overleefd ... morgen rustdag ....

13 juni : een gewone zwemtraining
Ik start met 1500m inzwemmen, zo zit er al een groot deel op van de training, ik kom aan 1500m en beslis door te doen tot 2000m, waarom ook niet, ik kom aan 2000m en beslis om door te doen tot 2500m, spaart me wat tijd, moet ik minder korte stukken doen, ik kom aan 2500m, jaja, we gaan maar doorzwemmen tot 3000 ... aan 3000m, waarom zwem ik niet de ironman afstand van 3800m ineens .... op 3800m .... nu kan ik evengoed doordoen tot 4km ... voila 4km inzwemmen .... daarna nog 500m los gezwommen .... begin ik nu door te slaan of wa :-) ... enfin 't ging makkelijk ....

7 juni : 1/2 triatlon Troyes Frankrijk
- 3km zwemmen/83km fietsen/21km lopen
Op zaterdag verkennen we samen (ik en mister Tom Dhaenens) het fietsparcours en het regent gelukkig niet ... 't is goed te doen, 1 helling op het kleine molentje, de rest kan op de grote molen .... ahum ... 's avonds vroeg naar bed in het formule 1 hotelletje met het veel te kleine bed ... dus maar schuin liggen ...
Zondagmorgen .... het regent pijpestelen ... we eten ... het stopt met regenen, het stopt niet, het stopt wel enz .... naar de zwemstart ... enfin 't regent, 't stopt, 't regent .... beke warmzwaaien, wat warm lopen en dan naar het water
3km zwemmen in een meer ... tot boei 1 geen probleem ... van boei 1 naar 2 .... golven golven golven, zitten we hier in de zee misschien .... dan terug naar het strand tegen de golven in en uit het water .... terug erin het tweede rondje vechten tegen de golven .... veel te veel water binnen .... tevreden over het zwemmen, na de eerste boei konstant op dezelfde plaats kunnen handhaven ... tussen plaats 50 en 60 uit het water ....en dan begint het knoeiwerk ... mijn truitje krijg ik langs geen kanten over mijn rug ... volledig strop ... terug opnieuw .... Tom steekt mij voorbij in de wisselzone ....
Het fietsen loopt goed maar ook niet zo goed, hmm, moet normaal beter en in de tweede ronde weet ik waarom .... verteringsproblemen blijkt later na de maag
... inhouden dan maar ....niets aan te doen .... hartslag naar 135 ipv 155 .... jeezes .... 'k moet nog lopen ...
En dat weer ...storm.... niets van de grote molen ... op klein molentje op vals plat stampen .... we hebben weer de goeie dag uitgekozen voor onze halve triatlon .... ge moet daarvoor naar Frankrijk komen ... enfin 2 motiliums binnen gekapt omdat mijn maag terug zou keren .... pff ... maar ja we gaan niet stoppen zulle, we zijn hier om te trainen, ik loop verdorie diene halve marathon nog hé, kan me niet schelen hoe ...
In de start van het lopen houden ze mij tegen "votre numéro doit se situer à votre taille et ne pas plus bas" wablief ... wa zitte gij hier te zeveren vent .... "je porte une deux-pièces, pas une seule pièce ...svp hein ... je ne vais serrer ça contre ma peau merde ....etc" mo jongens toch, ikke weg en er mij niet van aantrekken, wa onnozel reglement in Frankrijk, ja 'k ga mijn nummer eens goed vastsnorren op mijn blote taille kieken ..... mijn maag bekomt wat tijdens het lopen en van zodra dat goed zit, zit ook het tempo terug direct goed ... Tom doet veel beter, 'k zit mijlenver achter .... terug een scheidsrechter die mij wil doen stoppen omdat mijn nummer 10cm te laag hangt ... "mais enfin t'es vraiment un con, c'est ridicule votre règlement" roep ik en 'k stop niet eens want het hangt eerlijk gezegd mijn ******* uit .... zit je een halve triatlon te doen en zitten ze wat te zeuren over ne numero die volgens hen 10cm te laag hangt .... enfin terug een gelleke genomen, terug maagprobleem, motilium binnen, wat wachten, laatste 6km uit colère terug 4min30 a 4min40s de km kunnen lopen .... aan de finisch .... "monsieur, normalement je dois vous donner une pénalité de dix secondes pour votre numéro, ça doit se situer à votre taille" ... mo vent toch, hou toch op met uwe zever (ik doe geen eens moeite meer om dat in het Frans op te lossen, ge komt over de meet van een halve triatlon en dan dit ... woehaha ... vent hou u klep, ik wil het niet meer horen :-)) .... fles champagne afhalen ..... eten aan de aankomst en weg naar huis .... miljaarde mijn maag, weer niet tegen de suikers kunnen .... 'k ga een oplossing moeten vinden ('k had er nochthans geen last meer van)
78 ste op 500 deelnemers, Tom is 38ste ... das tenminste een resultaat.... goe gedaan Tom :-) ... meer dan 14min aan mijn broek ... als ge mij dat lapt in Klagenfurt ga ik met pensioen :-)....

Tijden : zwem en wissel 54:02 ; fietsen 2:28:47 ; wissel + lopen + discussie met scheidsrechters ge kunt het niet geloven 1:35:03 .... totaal 4u57m52s met al of niet straftijd voor mijne nummer die te laag hangt .... wat kan mij dat nu schelen :-) .... let op na 4u57m52s gaan ze dan nog discussiëren als ge over de meet komt en wilt genieten .... te belachelijk dat ik er de slappe lach van kreeg met Tom in de wagen .... lieten ze hem ook stoppen 500m van de meet omwille van dezelfde reden .... ge kunt het u niet voorstellen ... voor hun straf zouden ze die scheidsrechters eens diene halve triatlon zelf moeten laten doen, ze zouden niet meer aan nummers die 10cm hoger of lager hangen denken ....

15mei 17uur tot 24 mei 20 uur : Stage Mallorca
- 10km zwemmen
- 812km fietsen
- 46km lopen
10mei : Triatlon Geel Niet-Stayer : 1,5km/38,4km+2wissels/9,6km
22:17/1:02:40/40:43 ; plaats 59 op 300 deelnemers
Wedstrijd volledig volgens de verwachtingen .... 't zit goed
11 jan : sedert 23 maart " the hernia experience" voor de eerste maal meer dan 30km in een week gelopen ....

Seizoen 2008

2008-06-08T11:53:00.000-07:00

Vanaf heden ..... Ironman Klagenfurt ... 5 juli 2009 ....
http://ironmanaustria.at/de.htm

23 sep : 1/4 triatlon Mechelen (stayer)
250 starters/41ste uit het water/27ste na het fietsen/40ste over de streep
na 2 weken sinusitus en met de slepende achillespeesonsteking zitten twijfelen om al dan niet mee te doen .... en dan toch mee doen ...
ik zwem super, ik weet het zeker, ik zal hier met mannen uit het water komen waar ik normaal niet bij ben .... ik kom uit het water, ik kijk rondom mij ... ik zie er die na mij uit het water moeten komen ... direct een illusie armer ... normaal geef ik er een lap op in het fietsen maar 'k voel dat ik me beter kalm kan houden ... en als ik mij kalm hou, wel dan komt er natuurlijk een groep terug van ongeveer 15 man ... tijdens de start van het lopen denk ik dat er wel nog iets in zit, maar noppes, nico loopt weg van mij, na 3km komt karl over mij, na 5km voel ik dat ik beter kan stoppen maar ja, ge moet toch naar de finish .... ik doe nooit, ik zeg nooit meer mee aan een wedstrijd als ik ziek ben, ofwel nog niet genezen ben ..... NOOIT MEER ... ziek zijn en niet trainen en dan denken dat ik super ga zijn in de wedstrijd, vergeet het .... karl zegt dat ik moet stoppen met het resultaat te minimaliseren, ziek zijn en 40ste eindigen is in feite een super resultaat ....
4 sep : 1/4 triatlon Knokke (niet-stayer)
1000 deelnemers/45ste uit het water/42ste na het fietsen/63ste over de meet
Mijn achillespeesonsteking na Izegem is een probleem ... ik heb totaal niet gelopen .... en als ik niet loop, dan zakt mijn conditie in elkaar ... allé toch maar starten want verlof genomen hiervoor....
Tijdens het zwemmen ben ik aan het denken waar ik mee bezig ben, volgens mij zwem ik gelijk een kieken ... pff, jeezes, 't trekt op niks volgens mij, achteraf nog aangenaam verrast als ik uit het water kom, 'k zit tussen de atleten waar ik altijd bij zit .... en dan mijn lievelingsnummer, 45km bonken tegen de wind .... Zzzzzzzz... vergeet het .... atleten waar ik moet van weg knallen kan ik met moeite bijhouden, ik kraak zelf totaal op het einde van het fietsnummer .... de 10km op de zeedijk aan toeristentempo .... miljaar miljaar, neeje, niet goed .... 's avonds weet ik waarom, snot, doodziek, koorts, ..... ' t zat al in mijn lijf .... geestig ... ook eens kunnen mee doen in Knokke en dan ziek zijn
15 aug : 1/4 triatlon Izegem (stayer)

26 juli : 1/4 trialton Kapelle-op-den-bos (stayer)
1500m zwemmen/40km fietsen/10km lopen
200 starters/35ste uit het water/.... in de tiende positie, wielbreuk
het zwemmen : machtig breed kanaal, beter kan niet .... me voorgenomen van mij niet op te blazen in de start... na 22:09 uit het water, ik kom de wisselzone binnen en doe mijn wetsuit uit terwijl Lieven juist buiten rijdt, dat betekent 30 sec om toe te rijden .... ik vertrek en naast mij loopt Tom, 'k denk bij mezelf, wat voor ne superzwemtijd heb ik hier neergezet maar ie stond plat in de wisselzone en had een nieuw wiel gekregen .... ik roep naar hem dat ie mijn wiel moet nemen maar ie ziet of hoort mij niet .... dan met Kurt Jurgens 20km moeten rijden om een gat van 30sec toe te rijden op een groepje voor ons ... we komen er bij ... gene Lieven te zien, 'k zeg hoe is dat mogelijk, 'k zag die toch rijden, ik rij me het pleuris en die kan nog wegspringen uit die groep ??? maar neeje ... ie was tegen de grond gegaan hoor ik achteraf ... we zijn in de derde ronde ... het draait goed rond tot er ene achterom kijkt en het wiel van zijn voorganger raakt, ik zie een fiets de lucht in vliegen en dan domino domino domino, een vreselijk geluid .... ongeveer tien man tegen de grond en ikke nog just weg langs de kant met een stuk of vijf ... dat wordt een super plaats op die manier :-) ... beke verder, dwarsen van een weg, een boordsteen opspringen, er terug af ... BAM ... mijn achterwiel in een straatgootje .... met een driehoekig wiel kan je niet meer verder ... einde wedstrijd ... carbonwiel voor de vuilbak ...

29 juni : 1/4 triatlon Eeklo (niet-stayer)
1000m zwemmen/40km fietsen/10km lopen
173 starters/23ste uit het water, 8ste na het fietsen, 16de aan de finish
ik ben nog maar net het water in, ik leg me aan de startlijn, Bang... voila de start is gegeven, we hebben terug goed kunnen opwarmen ... dat starten zonder opwarming, dat lukt nu eens niet hé ... uit het water na 14min23... in het fietsen begint het terug te bollen, niet aan mijn rug moeten denken, terug spanning op de beentjes .... fietsparcours een echte aanrader, vlak in de wind, lange rechte stukken ... geen gestayer ... daarna terug lopen zonder trainingskilometers in de benen, 't gaat redelijk, ben verwonderd ... super tevreden over de finish
21 juni : 1/4 triatlon Brugge (niet-stayer)
975m zwemmen/46km fietsen/10,5km lopen
tijden : 14m48s/1u11m43s/45m02s ... 92ste totaal (1000 deelnemers)
Mij ingeschreven bij de pro's vooraleer ik mijn discushernia had ... telkens 2x30min lopen per week en dan nog rustig, op de fiets ook kalm ... allé ideaal om een topprestatie te leveren ..
Tijdens het zwemmen mij laten insluiten als een beginneling, komt ervan als je niet gespannen staat aan de start ... in het fietsen denk ik dat het bolt tot er ene voorbij komt ... 3 à 4 bochten later heb ik al 100m aan mijn broek ... 't is snel maar met een gevoel van ik rij hier gelijk ne toerist .... veel te voorzichtig ... veel te veel denken aan die rug alhoewel ik niets voel ... de 45km bijna volledig alleen afgebold ... de 10km lopen ... ook totaal geen wedstrijdagressie in mij, lopen en kijken of ik niets voel ... wel prachtig door Brugge ... nu gewoon nog die kasseien laten asfalteren en 't is 100 percent ok daar :-) ... allé supertevreden, uitgedaan, geen pijn, 't heeft dus geen invloed
1 juni : 1/4 triatlon Oostkerke (stayer)
300 starters/700m zwemmen/40km fietsen/10,8km lopen
18de uit het water/voor de 4de plaats na het fietsen/14de aan de finish
Ongelofelijk, werkelijk alles is toegelaten op deze wedstrijd. 't Is stayeren en ze rijden met tijdritfietsen ...
Ik ga naar deze wedstrijd zonder vooruitzichten, ik ga voluit zwemmen, de kat uit de boom kijken tijdens het fietsen en dan zien wat die rug doet tijdens het lopen
18de uit het water .... me het pleuris gereden om het wiel te houden ... na één ronde in de tweede fietsgroep en dan geen problemen meer, neeje ik neem niet over, ik ben niet gek.
Normaal ben ik altijd diegene die sleurt maar nu verplicht ik me om me kalm te houden, niet overnemen, enkel het lopen telt als test voor de rug ... ik krijg onder mijn kloten maar 't kan me eerlijk gezegd gene zak schelen ... 'k vind het zelf plezierig, ze kunnen allemaal mijn rug op ...
als 8ste beginnen lopen .... mijn loopsnelheid jeezes... volledig weg door 8 weken niet te lopen .... geen pijn .... opgelucht over de meet als 14de ... ik voel nikske, nikske, nikske ....

Vanwege de discushernia een complete ommezwaai dit seizoen ... geen ironman, enkel kwartjes dit seizoen en kijken hoe de rug reageert ....

Ironman Lanzarote 24 mei 2008

2008-01-04T04:37:00.000-08:00

ironman lanzarote : stage ipv wedstrijd :-) ... niet te beschrijven dat eiland, wind, wind, wind ... smijt je computertje in zee als je gaat trainen, het gaat toch niet vooruit
4 x met de fiets, 1 x half uurke gelopen, 2 x gezwommen ... mijn rug geeft geen kik ...
week 12 mei : 30 min gelopen ... 't ziet er goed uit ... blijven afwachten
week 5 mei : na weken van rug versterken, stabilisatie van rug en bekken ... stretchen stretchen en stretchen zie ik het eindelijk positief in .. probleem bijna opgelost
week 28 april : het begint te beteren ... kan al 20 km in auto rijden ... succes ... zwemmen geen probleem ...fietsen nog klein probleem ... lopen nog niet getest ... afwachten tot ik niets meer voel hoewel het mag ... einde van de week ... nog klein beetje last
week 21 april : stage mallorca moeten annuleren ... kan daar niets gaan uitrichten
week 14 april : pff ... continu rugspieroefeningen en stabilisatie ...
week 7 april : 2de epidurale ... weer wat beter.. ondertussen wedstrijd Lanzarote kunnen afzeggen, de reis nog niet ... scanner ... discushernia L5/S1
week 31 maart :1ste epidurale ... terug kunnen slapen
week 24 maart : niet te doen ... marteling ... proberen continu te wandelen ... zitten en liggen is bijna onmogelijk ...
23 maart : de dokter van wacht zegt dat ik zoveel mogelijk moet bewegen ... hallo 'k zou niet liever willen ... ik geraak amper recht met krukken ...
22 maart : 's nachts opgestaan ... terug bij bewustzijn gekomen en vaststellen dat je van jezelf bent gegaan ... rug niet ok ... naar bed kruipen
21 maart : ik rij met de auto huiswaarts van mijn werk en heb hevige pijn in mijn rug, ik moet stoppen en mijn rug stretchen om thuis te geraken ... 's avonds bijna terug normaal ... slapen

Trainingsstage Mallorca : 26 april - 4 mei

Alle info over deze wedstrijd op http://www.ironmanlanzarote.com/IndexUK.htm
De 3800m zwemmen in zee, de 180km op de fiets rond het eiland, de marathon langs de dijk ...

"Your Ironman charisma is not complete without doing this race" ... we gaan dat eens proberen hé :-) ...

Ironman motivation

2007-10-29T15:05:00.000-07:00

Just watch http://www.youtube.com/watch?v=uNnSM7xAZNU and enjoy ...
Of de finale van een wereldbekerwedstrijd 1/4 triatlon ... altijd iets over houden voor op het einde .... http://youtube.com/watch?v=xo-nbnw8zSI .... of de sfeer op heartbreak hill in de ironman van Frankfurt http://www.youtube.com/watch?v=4NlzH_s2pII ..... ondertussen ga ik ook eens uitgaan op zaterdag :-) .... en eens met een wereldster op de foto staan ... thanks to Ruth... and David of course ... :-)

Nog een paar van mijn favoriete swimvideos....goosebumps ... vdhoogenband en thorpe op de 200m in Athene http://www.youtube.com/watch?v=IMjaGMvL9DQ&feature=related vdhoogenband en schoemann op de 100m in Athene http://www.youtube.com/watch?v=MV26_v9OTe4&feature=related michael phelps op de 200m vlinderslag http://www.youtube.com/watch?v=XlXuJP_9DjA&feature=related de 4x100m finale in Sydney, ongelofelijk, een thriller, adrenaline, vuurwerk, zet je luidsprekers volle bak http://www.youtube.com/watch?v=6L_jE9rAZAI&feature=related de 4x200m finale in Sydney, een demonstratie, how fast can you go, idem luidsprekers volle bak :-) http://www.youtube.com/watch?v=z7NFqHGvOko&feature=related

Ondertussen mijn eigen zwemtijden wat scherper gesteld :

100m vrije slag : 1:05:48

Seizoen 2007

2007-09-02T11:35:00.000-07:00

1/2 marathon Kuurne 5 okt

het doel was beter doen dan ... 1u21m33s ... na 10km zit ik juist op schema voor 1u20m maar 'k voel dat ik niet goed bezig ben, 2 jaar geleden zat ik nog te dollen tot km 10 en was ik nog sneller ... na 2 grote ronden begin ik mijn voeten te voelen met die lichte wedstrijdschoenen, na 2,5 ronden mijn knieën ... enfin da loopt voor gene meter meer :-) ... 'k begin zo bij mezelf te denken shit nu nog 8km als ik doorkom aan de streep ... ronde 3 ... nog just op schema voor 1u20m ... ronde 4 ... mijne voet is wschlk gebroken :-) ... mijn knieën hangen nog just aan elkaar ... mo jongens toch ... laatste ronde ... da noem ik niet meer lopen :-) ... over de finish in 1u22m21s ... douchen, naar de massage .... naar de feesttent .... einde seizoen ... nu tot nieuwjaar beke de teugels vieren ... ik zei a beke hé ... niet te veel hé ... en dan "van ik ga hier door nen muur lopen" de trainingen voor Lanzarote aanvangen
1/4 triatlon Mechelen (stayer) 16 sep
"the battle between tom and harry:-)"

Ik had het beloofd aan Tom, 1 minuut na hem uit het water komen, daarna zwaaien vanuit de achtervolgende groep en tussen km 2 en 3 tijdens het lopen hem inhalen en dan nog zo'n 4 à 5 min uitlopen ... waarom had ik dat nu gezegd ... vrijdagavond barbecue met de onderaannemers op het werk, om 1 u in mijn bed, zaterdagnamiddag op de opendeurdag recht staan, 's avonds barbecue met de collega's ... weer om 1u in bed ... aijaijai ... da komt nie goe ... mijne nek zit al geblokkeerd en we moeten nog starten ...

de zwemstart, hetzelfde systeemke als de vorige jaren, geen moeilijkheden... tom zie ik voorbij komen en zoals afgesproken :-) kan ik hem helemaal niet volgen ... pff ... ik kan nie zwemme ... daarna zij aan zij met Miguel dus ik kan niet slecht bezig zijn maar in de laatste 500m krijg ik het moeilijk en moet ik hem wat laten gaan ... gene paniek ... op de fiets ... 1km verder bij Miguel en al direct een groepje ... daarna wegspringen met nog iemand want 't gaat te traag ... ons de pleuris rijden tot het volgende groepje en dan in de zetel langs achter plaats nemen... aan het keerpunt zwaaien naar Tom volgens afspraak... 1min... volgende ronde 1min20s .... dan als eerste de wisselzone in van de groep ('k was al uit de schoenen 1km voor de wisselzone :-) en dan wat wegrijden van de groep terwijl ze nog allemaal uit de schoenen moeten) want gene trap meer teveel gegeven in de tweede ronde, ik dacht dat zal wat geven met twintig man om het eerst naar die wisselzone maar nog nooit zo weinig last gehad ... tussen km 2 en 3 lopen... voila se ... bij de Tom... volgens afspraak ... super tevreden van mijn lopen, niks geen maagpijn, allé nergens last van ... just gelijk op training ... super om het seizoen te eindigen ... niet afgezien en genoten ... super genoten ... ik kan wel mijn hoofd nu helemaal niet meer naar links draaien maar dat vind ik nu niet erg se ... we gaan er nog enen op drinken vanavond om het seizoen af te sluiten !!! en een dikke proficiat aan onze Tom, 1ste finish in een kwart bij de grote mannen en ons aan de afspraak gehouden ... 4min41sec aan de broek volgens afspraak :-)... met de tips die we hem gaan geven voor het volgend jaar (nr 1: wetsuit 10cm korter verdorie, schoenen op de pedalen verdorie, ... en andere tips al of niet met triatlon te maken :-) gaan we dat verschil a beke wegwerken ... en nu fiets aan de haak, enkel nog wat loszwemmen en dan voor 't plezier wat lopen in de halve marathon in Kuurne ...
281 starters, 59ste uit het water, 31ste na het fietsen ... 31ste over de meet
1/8 ploegentriatlon Sint-Niklaas 9 sep
Met 4 man aan de start, ikke, Karel, Bart en Stefaan ... 750 zwemmen, zalig als je niet voluit moet, zwemmen op de rug om de ploeggenoten in de gaten te houden, Bart vind ik niet terug terwijl ik op mijn rug zwem, ik zie een andere atleet lachen omdat we met 2 man aan kop van een groep op de rug aan het zwemmen zijn ... Karel is ondertussen bezig aan de solo van zijn leven en komt als eerste uit het water, in de wisselzone is het wachten op Bart die wschlk 800m gezwommen heeft, was da nu echt nodig :-) ... tijdens de 19km fietsen neem ik de kop en moet er van voor mijn part niemand overnemen, Stefaan vliegt na een 2tal km uit de wielen, Karel en Bart nemen eens over maar 'k denk niet dat ze er deugd van hebben :-), ikke wel, eens in de wielen zitten is zalig ... daarna nog 5km lopen ... het eerste deel neem ik voor mij, het tweede deel neemt Karel voor zijn rekening en ie heeft zijn superbenen gevonden, Bart bijt zijn tanden bijna stuk, komt er ook door in de tweede ronde en ik begin me af te vragen waarom ik zo laat in bed zat gisterenavond... allemaal tevreden over de meet terwijl we onze reeks winnen ... kapot ... amai ... zo'n spurttriatlons zijn keihard ...

1/4 triatlon Chièvres (niet-stayer) 2 sep
voor de start, amai zo'n smalle startzone, me rechts gelegd, bijna bij de eersten aan de eerste boei, dan in iemands zijn voeten ... geen enkele klop gehad ... zalig da zwemmen ... anderhalve minuut na lieven uit het water ... tijdens het fietsen niet zo'n supergevoel ('s morgens al drie keer naar het toilet geweest) maar ok ik kan niet klagen, de anderhalve minuut toegereden op lieven en als 10de beginnen lopen ... de eerste 2,5km gaan super ('k zeg wa is da hier, 't zal van ne goeien zijn), bijna geen terreinverlies op lieven die sowieso sneller gaat, daarna, bam, maagkramp, darmkramp, alles weer naar de kl*ten .... der marcheert niks meer, tempo pfffffft naar beneden, enfin 'k verlies daardoor nog een goede 4min op 7km aub .... 20ste over de meet .... kompleet slecht ... mijnen buik en darmen overhoop ... soit volgende wedstrijd geen suikers meer buiten een zakje powergel op het einde van het fietsen, voor de rest water, 'k ben het beu ...
160 starters, 20ste uit het water, 10de na het fietsen ... 22ste over de meet
1/8 triatlon Viersel (niet-stayer) 26 aug
effe uit mijn krammen geschoten :-), met een groepje van 8 man uit het water, 5 zijn er al gaan vliegen, gene paniek, alles uit de kast tijdens het fietsen, ik rij naar de eerste plaats, ik rij de wisselzone binnen maar nee, helaas, pindakaas, er ligt er nog ene voor die ik niet gezien had, als 2de beginnen lopen, wat rugpijn, 5de over de streep ... awel 'k ben supercontent se ... 40,56 gemiddeld op de fiets, voila se ... probeert maar ne keer ... en denken dat ge van voor ligt in een wedstrijd geeft je een supergevoel :-)
1/4 triatlon Izegem (stayer) 15 aug
ik zwem super en dan verknal ik het om mee te zijn met de subtop tijdens het fietsen, kieken dat ik ben, op 30m na de aansluiting missen ..... pff dan moraal wat verloren want niemand kon echt overnemen ... dan niet kunnen volgen bij sneltrein niki devoldere die er alleen vandoor ging ... weer balen als een stekker .... dan de afsluitende 10km kunnen lopen zonder maagpijn, mirakel, wonder, hoera ... zalig ... o relax ... tot geertje caron (niemand had mij verwittigd verdorie) uit het niks opdook op ongeveer 500m van de meet .... terug versnellen, beiden bijna aan het spurten (gelukkig voel ik dat ik nog veel over heb) .... akkoordje met Geert ... ok ie mag voor want ok dat toelopen op ikke terwijl ik nu ook niet aan het "lanterfanten" was, verdient respect ... awel tevreden over de meet maar 'k moest 10 plaatsen vroeger zitten in feite ....
Zwemwedstrijd Damme-Brugge 4km 13 aug
voila se ... mijnen tijd van vorig jaar met 45 sec verbeterd .... ik kon niet beter of mijn armen gingen eraf vallen ... 1u03m15sec .... daarna met 100man proberen te douchen en er waren maar 2 douches ... mo jongens toch ... wa triestig ... en wij doen da allemaal :-) .... atleten zijn zot ... enfin in de duatlon van leisele kregen we vroeger elk een emmer water en nen stoel en dat was het :-) http://www.wevelgemsedolfijnenklub.be/
Halve triatlon Eupen 3 aug Belgisch kampioenschap
2500m zwemmen, 81km fietsen, 20km lopen op het mooiste parcours dat er is ... prachtige natuur, hard fietsparcours en hard loopparcours... volledig voorbereid na het maagdébacle in Frankfurt ... motillium bij voor de maag ... we gaan er een lap op geven ....
Het zwemnummer volledig volgens de verwachtingen ... daarna op het zwaar parcours opschuiven ... het loopt als een trein ... laatste ronde wat gas terugnemen om fris aan het lopen te kunnen beginnen en dan het lopen ... oh my god ... weeral hetzelfde lieke .... mijn maag zelfs met motillium .... kompleet ondersteboven ... na 10km voet omgeslagen tijdens de afdaling in het bos .... enfin er de brui aan gegeven ... zo goe bezig en dan humeur onder nul ... volgend jaar kom ik terug ... a ja hé ... de mooiste wedstrijd van het jaar ....
400 starters, 100ste uit het water, 47ste na het fietsen ... opgave tijdens het lopen
Brugge-Mont-Ventoux van 16 juli tot 23 juli
merci aan Patrick mijn kamergenoot, om elke dag te kunnen lachen met de situaties, de plagerijen en fratsen die we die dag uitgestoken hadden, om te kunnen lachen 's avonds met het plannen van de fratsen van de komende dag .... pijn van het lachen ... soms kon ik niet meer ... amai amai amai .... .... als ik een mindere dag heb moet ik maar eens denken aan die periode en 't is bingo ... lachen ... mo jongens hebben we gelachen .... (enfin op de top van de ventoux zagen we er beiden wel 80 jaar uit, en met die foto hebben we trouwens ook goed kunnen lachen, is om in te kaderen) ...
ironman frankfurt 1 juli
zie afzonderlijk verslag verder
1/2 triatlon Leuven 3 juni
de 2500m zwemmen volgens plan, de 80km fietsen als een bolide en dan halfweg de halve marathon uit de race stappen omdat ik de pijn in mijn bilspier terug voel opkomen die ik voelde toen ik mijn hernia had .... geen risico nemen want dat wil ik nooit meer ... hup stoppen ... er telt maar 1 ding dit jaar en dat is frankfurt ... ik voel me super op de fiets en in het zwemmen voel ik dat ik niet vertraag naar het einde toe zoals vroeger ... ... 200 starters, 71ste uit het water, 23ste na het fietsen en dan na 10km toeschouwer langs de kant ...

1/4 triatlon Geel (niet-stayer) 13 mei
eerste wedstrijd van het seizoen en direct de nagel op de kop, kon niet beter zwemmen, kon niet sneller fietsen (39 gem), kon niet sneller lopen ... prachtig begin ... mijn nieuwe zipp-wielen kunnen testen, enfin alles uit de kast zonder problemen ... o wat is het leven mooi :-) ... 200 starters, 51ste uit het water, 27ste na het fietsen, 24ste over de finish ....

Ironman Frankfurt 1 juli 2007

2007-06-15T12:57:00.000-07:00

De inschrijving
Op 24 juli 2006 zit ik achter de pc ... inschrijven geblazen voor de editie van 2007 .... in één week tijd zitten de inschrijvingen vol .... 2600man .... ik ben er bij .... stap 1 is gelukt .... stap 2 is aan de start verschijnen ....

De voorbereiding
We gaan meer zwemmen, meer fietsen, en meer lopen dan het jaar voordien ... en tegelijkertijd meer rusten :-) ..... ik besluit van mijn trainingsschema wat aan te passen ... de indeling van de trainingen veranderen, de momenten die het zwaarst mentaal begonnen door te wegen worden geschrapt en vervangen .... negen trainingen per week, 3x zwemmen, 3x fietsen, 3x lopen ... en meer enkel als ik de drang nog voel om meer te trainen ... dat betekent meer tijd om te rusten :-) .... Ik besluit van geen zwemtrainingen meer te doen tijdens de publieke uren, in belgenland trainen is zot ... 't trekt op niks maar toch doen we het..... Alles lijkt een makkie geworden te zijn ... mentaal geen enkel probleem, fysiek nog nooit zo gemakkelijk gehad...

het moeilijkste is "taperen" naar de wedstrijd toe, jezelf verplichten van het kalmer aan te doen en te rusten .... Een mens zit gek in elkaar, het hele jaar voel je je super, je weet dat je er alles voor gedaan hetbt en dan toch begin je te twijfelen zo'n 2 weken voor de wedstrijd ... heb ik wel genoeg getraind, of niet teveel, moet mijn zadel geen cm meer naar voor, moet mijn beugel geen cm meer naar achter ... je zou jezelf beginnen zot maken en opdraaien .... anderhalve week voor de wedstrijd eens het vetpercentage testen ... 5,8% ... minder kan bijna niet meer ... aan mijn vetpercentage zal het dus niet liggen als ik niet presteer...

Trainingskilometers sedert 1 januari :

in het water : 210km

op het fietszadel : 6000km

op de loopsloffen : 850km

RACEDAY

In vergelijking met 2 jaar geleden heb ik enorm goed geslapen ... niet nerveus ....

Vanaf 3u45 ... verstand op nul en op den automatic ... alles klaar maken, douchen en dan gaan eten .... om 4u50 vertrekken naar de bus ... de busrit naar de zwemstart .... 't is allemaal niet te beschrijven welke emoties er door je heen gaan ... ik voel me enorm zelfzeker, ik weet dat ik enorm goed getraind ben en 't kan gewoonweg niet mislopen ... ben enorm goed uitgerust ... 'k ga er een lap op geven ...

In de wisselzone ... de gewone bezigheden ... de tuben op spanning brengen ... proberen relaxed te blijven (probeer maar met 2600man om je heen) ... en dan de wetsuit in en naar de zwemstart ... waanzinnig ... zoveel atleten op zo'n ruimte ... de helling af naar het water tussen de duizenden toeschouwers ....

Het water in ... niet twijfelen ... gewoon op de eerste rij gaan liggen ... BOOM .... 'k was op het ergste voorbereid maar het is niet erg ... direct goed mee met een groep ... een paar keer een lap rond mijn oren, ikzelf een paar lappen uitdelen ... in vergelijking met 2 jaar geleden een droom ... na de eerste ronde kijk ik op mijn horloge 35 min en a beke ... perfect op schema voor rond het uur ... ikke weer het water in voor het kortere gedeelte ... 't blijft even goed gaan ... uit het water in 1uur54sec ... 'k zie kurt aan de kant ... roept me toe ... 'k zit op schema ... 'k zie ook direct atleten bij wie ik moet zitten ... effe praatje slaan terwijl we door de wisselzone stormen :-) ... tot straks op de fiets ....

Dan gelijk nen zot shirt aan ... voeding binnenkappen ... en weg met de fiets ... (plaats 274)

De eerste 12km gaan richting Frankfurt ... zo snel mogelijk uit de grote groepen weg ... massa atleten ... al die mannen zeg ... rond het uur zwemmen is in feite doodnormaal geworden ...

En dan de eerste slokken sportdrank ... bam ... een steen op mijn maag ... jeetje ... zo'n krampen ... gene paniek ... zal wel weg gaan ... ja hallo ... zal wel weg gaan ... neeje vanalles geprobeerd ... 180 km miserie .... na de eerste ronde zitten er 96 km op ... effe op het tellerke kijken ... 37,4 gemiddeld en dan nog doodziek op mijne fiets ... het gaat echt niet weg ... 'k hoop dat het weg gaat in de tweede ronde ... ben al aan het denken en het vloeken wat ik gisteren gegeten heb, der zat zeker wat in ... tweede ronde ... van hetzelfde ... 'k begin stilaan over het lopen te piekeren ... met zo'n maag nog de marathon, kan bijna niet, onmogelijk ... de ganse 180km in feite mij moeten inhouden omwille van die maag ... 4u56min (176ste tijd) .... nooit over mijn toeren gegaan (hartslagmeter aan) maar kon ook zeker niet, 't was eerder onder mijn toeren toen ik keek, durfde gewoon niet meer en kon niet ...

Bedenkingen over het fietsen : iedereen is afgetraind hier, Duitsland is een land met een sportcultuur en hier heb je dat geweten ... er is bijna geen niveauverschil meer ... komaan zeg onder de 5 uren duiken en in feite ben je nog nergens ... meer dan 36 gemiddeld met 3800m zwemmen achter de rug en met de marathon voor de boeg ... pff ... het enige goede feit tijdens het fietsen was dat ik het voor een gedeelte het gezelschap heb kunnen delen met het Duitse model Imke Schiersch ... amai amai amai wat een model (blond lang haar, 1m85)... stijl, klasse, perfectie op de fiets ... enfin toen effe de maagkrampen vergeten ...

We duiken de wisselzone in ... verkleedpartij ... uit de wisselzone (plaats 185) na 6uren O3min en 58Sec ... normaal zou ik nu makkelijk 3u20 à 3u30 moeten lopen maar in deze omstandigheden stel ik mij al vraagtekens en bereid me voor op het ergste ... 't loopt voor geen meter ... 'k loop iets minder dan 5min de km in het begin maar das veel te traag ... mijn maag protesteert nu dat het genen naam meer heeft ... der gaat hier een serieus mirakel moeten gebeuren of 't licht zal uit gaan ... 'k hou er gelukkig de moed in door de supporters, doe teken en zeg dat mijn maag al protesteert vanaf het begin van het fietsen ...

De eerste ronde in 53m25sec ... veeeeeel te traag ... maar 'k vind dat het nogal mee valt in de staat dat ik ben ... maar de tweede ronde is het me echt te veel ... onnozele maag ... 'k stop even bij de vader van Inge om mijn maag effe een seconde rust te gunnen ... zijn vrouw komt erbij .. moet je geen motillium hebben .... oooooooo jeeeezeees .... jaaaaaaaaaaaaaaaaaa .... stom kieken dat ik ben ... waarom heb ik da onnozel stom pilleke gewoon niet bij mij tijdens de wedstrijd .... waarom waarom waarom ... omdat ik een maag heb als een betonmolen, alles erin, protesteert nooit ... maar wel vandaag ....

Wat gewacht, pilleke binnen, 5 min later ... probleem opgelost ... das toch om zot te worden ... wat voor energie ben ik niet verloren in de wedstrijd door dat feit ... ronde twee in 1uur 07min 59 sec ... een schande :-) .... maar ondertussen me kunnen herpakken ... ronde 3 en 4 gaan terug goed ... 55:02 en 54:29 om te eindigen, 'k was er aan het door komen :-) ...

'K geniet van de laatste twee ronden van de sfeer, de supporters (jeetje zoveel, zot, enorm veel dank daarvoor, 'k ga de namen niet noemen want de lijst is te groot en ben bang dat ik iemand zou vergeten ... je zou niet durven stoppen alleen daarvoor) ... het gekke Duitse publiek die iedereen aanmoedigt met de naam ... ik krijg het vierde bandje aangereikt en dan is het vliegen richting finish ... 'k haal nog een paar Belgische atleten in die ik heb zien voorbij komen toen ik stil stond ... dat vierde bandje krijgen na ongeveer 37 km lopen ... nog 5 en a beke ... daarna gaat er vanalles door je heen ... emoties ... de afslag voor de laatste km naar de Römerberg ... ik geniet echt met volle teugen ...geen toptijd, zeker geen Hawaii ticket maar kan me echt niets schelen ... in zo'n staat onder de tien uur ... zot doen in de laatste 2oom ... zoveel mogelijk supporters te zien ... zot zot zot ... finishen is iets onbeschrijflijk in een ironman ...

9uren54min55sec ... is dan bijzaak ...

Daarna genieten in het atletendorp ... je geniet van de simpelste dingen na een ironman ... het eerste is een handdoek die ze aanreiken ... je kan kiezen gewoon of nadat die ondergedompeld is in een ton ijs ... geef me maar die ondergedompelde handdoek .... waaaaaaaaaaw ongelofelijk ... zalig ... nog zo'n vijf keer die ton ingeduwd en me helemaal afgekoeld ... waar een mens tevreden mee kan zijn ...

's Avonds ... pff ... we gaan eens een jaar overslaan zeker, 's morgens .. zouden we volgend jaar klagenfurt niet doen in Oostenrijk .... 't is ongelofelijk ... das een virus ... zo afgezien ... en de dag nadien begin ik stillekes weer te verlangen .... probleem is dat ik zal moeten beslissen op 9 juli of ik inschrijf ... echt te vroeg ... we gaan zien .... gemengde gevoelens ... o zo blij met die finisch, maar wetende dat ik afstevende op een tijd tussen 9u20 en 9u30 zonder maagproblemen ...

Wie de sfeer langs het parcours eens wil zien op heartbreak hill .... http://www.youtube.com/watch?v=4NlzH_s2pII

Ironman Roth 2 juli 2006

2006-10-17T09:19:00.000-07:00

Dagboek Ironman Roth 2 juli 2006

Donderdag 29 juni
Om 8:00 vertrekken we thuis richting Roth. Om het mezelf gemakkelijk te maken heb ik de voorgaande dagen een check-list aangelegd van wat mee moet want anders moet ik honderd keer stoppen om na te zien of ik wel alles bij heb. Dit betekent honderd keer een lichte hartaanval en dit is absoluut te vermijden.
Een check-list is erg handig, van zodra je het item weg stopt in de baggage kruis je ok aan en hoef je niet meer na kijken. Ik vertrek dus met een gerust hart. Nadat we ongeveer bij Eupen zijn denk ik aan iets, mijn paspoort en rijbewijs, nooit aan gedacht want ik denk daar nooit aan, dit zit gewoon altijd standaard in mijn wagen, het eerste hartaanvalmoment is er dus maar wordt direct gestopt nadat ik zie dat die documenten wel degelijk mee zijn. Handig die check-list, op punt 1 stond portefeuille maar punt 1 heb ik gewoon aanzien als geld.
Het verkeer valt mee en afgezien van een wat kleine file komen we 8uren later aan in het hotel.
En dan heel belangrijk, eten …. Goed eten vinden … en gelukkig … In Roth is dit te vinden, een restaurant serveert aangepaste pasta’s en rijstgerechten dus ik ben gered.
’s Avonds verken ik een gedeelte van het parcours die ik niet met de fiets zal afleggen. Het eerste gedeelte is licht golvend en met de wagen heb ik de indruk dat het telkens lichte kuitenbijters zijn waarop je stil valt, het zal erop aan komen niet te snel omhoog te rijden om dan direct de grote molen te kunnen draaien na de top.

Vrijdag 30 juni
De formaliteiten, de inschrijving, het wedstrijdboekje nalezen. Eens gaan zien waar het loopparcours begint aan de Donau. ’t Ziet er leuk uit amai, 4km tot aan het kanaal, dan 7km rechtdoor, dan een lusje van 4km, daarna terug 12km rechtdoor, een lusje van 4km, terug 6km rechtdoor, en dan naar de finish. Elke km is aangeduid dus je weet direct of je de boot in gaat of dat je tempo goed zit.
’s Namiddags verken ik 45km van de ronde van 86km. Ik start tegen wind, zeker weten, daarna draai ik linkaf, tegen wind, zeker weten, daarna draai ik terug links, tegen wind, zeker weten, enfin ’t is overal tegen wind … ‘k begin het op mijn heupen te krijgen, ge begint serieus aan jezelf te twijfelen Halfweg kom ik aan het punt waar op het kaartje de sterkste stijgingspercentages vermeld staan, Gredingen, de Kalvarieberg… jeetje, jeetje, jeetje, direct op mijn 39x25 gelegd, ’t is verdorie nen muur, gewoon om je kapot op te rijden en als je boven komt volgt er een uitloperke die blijft stijgen, van enkele kilometers … noemt men dit een snel parcours begin ik me af te vragen … het hoeft niet gezegd te worden, die uitloper is tegen wind … zeker weten … ik begin me af te vragen of ik wel in conditie ben. In de scherpe afdaling die volgt zitten 2 haarspeldbochten waar je volledig in de remmen moet, gelukkig op tijd gezien. Ik vind het parcours in Frankfurt van vorig jaar gemakkelijker, maar misschien komt het door de oostenwind en die moet je net niet hebben op dit parcours.
’s Avonds volgt de pastaparty maar die is niet zo geslaagd als in Frankfurt. Ik besluit vroeg te gaan slapen.

Zaterdag 1 juli
Vandaag gebeurt de check-in van de fiets en moet de ‘running bag’ afgeleverd worden. Heel belangrijk, die running bag zie je pas terug de volgende dag na het fietsonderdeel, dus als je die af geeft moet je zeker weten of alles erin zit … ik heb dus een lijstje gemaakt .. en ja hoor, alles zit erin, absoluut zeker, ik wil goed slapen.
Door bijna niets meer te doen heb ik ook niet zoveel honger, dus ik eet pas rond 15uur en daarna geen volle maaltijd meer, dezelfde taktiek als vorig jaar.
Ben wel kwaad op mezelf dat ik die zenuwen niet in bedwang kan houden want voel dat ik daardoor teveel energie verlies en evenredig teveel naar het toilet moet. Moest ik die zenuwen onder controle kunnen houden, ’t zou veel beter zijn, maar het lukt gewoonweg niet, misschien volgend jaar.
De weersvoorspelling voor morgen … 31 graden en meer … ik trek het me niet aan … is toch voor iedereen hetzelfde … . ’s Avonds neem ik wel geen risico, inslaappil want ze gaan me niet liggen hebben zoals vorig jaar, gans de nacht wakker liggen, dat niet meer.

Zondag 2juli Raceday
3:30 wekker … bidons klaarmaken, douchen, wat eten. Om 5u15 ben ik in het wisselpark en kan ik beginnen met de voorbereiding.
Om 6:20 starten de profs … de sfeer is niet te beschrijven … kippenvel … ik kruip in mijn wetsuit en ga naar de start voor de volgende wave van 6:55, ‘k ben uitzonderlijk rustig, heb me voorgenomen van zeker niet snel van start te gaan en zuiver op techniek te zwemmen.
Het water is zalig van temperatuur, ik positioneer me direct naast een boot zodat ik al aan één kant vrij ben tijdens de start … ge moet slim zijn hé ;-)….
De sfeer voor de start is waarschijnlijk enkel te bevatten voor diegenen die er ook al lagen … en dan het startschot … nog nooit zo’n gemakkelijke start gehad … geen enkele klop, geen enkele duw … na 1442m zit ik voor op het schema van 1 uur, na 2900m zit ik 50 sec achter, miljaarde, miljaarde … toen wist ik het al, ’t zal dezelfde tijd worden als vorig jaar voor het zwemmen en ‘k mag in feite niet verrast zijn, heb veel minder gezwommen ook. De 3800m in 1u2min23s ... 't is 2min en 23s te traag maar vooruit ... als ik ooit eens onder het uur zwem wordt het helemaal flippen als ik op mijnen bike spring ....

Op de fiets volg ik mijn schema, de hellingen soepel naar boven en om dan boven de grote molen direct te kunnen draaien anders geraak je op dit parcours nergens. De eerste ronde van 86km gaan aan 36,4 gemiddeld zonder dat ik me moet forceren maar vind het toch geen makkelijk lopend parcours, ben zelfs wat verrast door mijn rondetijd…. De 2de ronde is onbeschrijflijk, de oostenwind is komen opzetten … en geen klein beetje … op sommige plaatsen is het stilstaan, je niet forceren is praktisch onmogelijk … ik moet geen gas terugnemen, het gebeurt gewoon vanzelf … ik raak niet in paniek want bij iedereen is het hetzelfde liedje …kom nooit naar roth als het oostenwind is … ’t is beuken tot en met, van zodra je in je tempo bent komt er een stuk helling … voortdurend op en neer … ik ga het wisselpark binnen na 5u06min voor de 180km…. Zodra ik van mijn fiets stap voel ik dat de benen nog goed zijn … gelukkig

De marathon, me weer voorgenomen kalm te starten, het mag zelfs 5min de km zijn voor mijn part …de eerste km in 4:40, de 2de hellend in 5:00 dan terug naar 4:50 omhoog tot het kanaal … dan zitten er 4km op … in de volgend km wordt ik voor het eerst gepasseerd, en dan nog eens, en dan nog eens, ik check mijn kmtijd want volgens mij draait het niet meer .. ik zit plots op 6min, de volgende in 7min … de hel begint …v raag me af wat ik ga doen want alle kracht lijkt uit mij weg te gaan.
Na een plasstop besluit ik zeker door te doen tot km 22 omdat ik dan toch pas terug ben aan de afslag … ik ben gek, eerst nog doorlopen tot km 13 en dan pas terugkeren maar wie weet … tien km loop ik in de hel maar voel het stilletjes beter worden … en de hel betekent afvragen waar je mee bezig bent, enkele minuten zitten denken aan stoppen maar niet willen, denken dat je straks met de ambulance zal afgevoerd mogen worden als dit zo verder gaat maar dan moet je juist doorbijten … op km 14 check ik nog eens mijn kmtijd … 5min per km.. vanaf dan niet meer boven de 5min per km en de laatste tien km gaan in 45min wat super is, totaal geen moeite meer gehad, ik haal het grootste deel van de atleten terug in die mij voorbijgingen toen ik dood zat. De marathon is hels, bloedheet langs het kanaal maar gelukkig om de 2km afkoeling en bevoorrading …Ik heb in totaal welgeteld zo’n 40 sponzen over mijn hoofd leeggeknepen en dan nog eens 40 sponzen om telkens af te koelen aan armen en borststreek … De laatste 4km zijn een triomftocht … en zielsgelukkig over de streep in de aankomstzone die schitterend is … nooit gedacht dat ik dit kon overwinnen, zo diep zitten en er toch nog uit geraken … ‘k zal het nooit meer vergeten. Uiteindelijk nog super tevreden dat ik nog goed onder de 10u gebleven ben. 9u53min … mijn tweede ironman en terug onder de tien uren …

In de aankomstzone staan er grote Erdingers … ge kunt nie geloven hoe een super Erdinger smaakt na een ironman … zaaaaaaaaaaaaaaaaalig …
Ik besluit een baxter te gaan vragen om wat voedingsstoffen makkelijk binnen te krijgen maar de dokter weigert … “gij ziet er te goed uit .. er vallen er teveel flauw … ikke weer weg” dan maar vettig gaan eten in de Burger King want ‘k droom van mayonaise met frieten en nen hamburger …. Mjamie lekker … Roth is voorbij …

Met dank aan de atleten van de club voor het gezelschap op de trainingen ! ’t is duizend maal makkelijker en motiverender om zo te trainen.
Volgend jaar terug … o ja …

Wat ge zo allemaal tegen komt :
’s morgens in het hotel om 4uur … aan het ontbijt … de deur gaat open van de ontbijtzaal en er komt een vrouw binnen, luister goed, reeds in wetsuit, volledig dicht !! en met badmuts … ik proest het uit en denk direct aan een candid camera grap maar het is echt waar … kompleet knettergek !! na ongeveer 10min gaat de badmuts uit … te warm zeker ??? enfin ge kunt het niet beschrijven … hare vent ook knettergek hoe kan het anders … en maar lekker ontbijten .. en het hoofd koel houden … voor de mensen die niet weten hoe het aanvoelt in een wetsuit … na enkele min wil je eruit springen want het is niet te doen …
Tijdens het fietsen kom ik een vrouw voorbij en ik kijk mijn ogen uit want ik dacht dat ik eerst mis zag … achteraan het zadel waar haar 2 bidonhouders zitten hangen maar liefst 6 tubes …. die dacht van veel plat te rijden ... Daarna nog een vrouw, weer mijn ogen uitgewreven … die bidons die ze mee had … nog nooit gezien …van gatorade … ik moet het omschrijven als 2liter flessen … ze heeft er zo 2 mee … ongelofelijk ... iedereen met zo licht mogelijk materiaal en dan dit meezeulen ... ge moet het maar doen ...

Ironman Frankfurt 10 juli 2005

2006-10-15T07:37:00.000-07:00

Effe snel achteraf (tussen de soep en de patatten)

36 weken heb ik naar deze wedstrijd toegeleefd ... vol vragen of dit wel zal lukken... ik ben afgetraind tot en met, meer trainen kon niet meer ... de laatste trainingssessies werden afgesloten met een 5000m zwemmen, een ritje van 210km met de andere gekken ;-) en een loopke van 2 uren als maximum trainingen per onderdeel ... de laatste 2 weken gerust en gerust ... wel actief rusten hé ... in feite is het niet meer normaal, je rust terwijl je dingen doet waarbij een normaal mens waarschijnlijk dood valt maar dat besef je natuurlijk niet meer ....

Op donderdag vertrek ik met Kurt naar Frankfurt en zit ik vrolijk chips en chocola te eten tijdens de rit ...........nee ik let niet op mijn lijn ;-) ...

D-day ....
Om 3u45 uit de veren ... ik heb exact 0sec geslapen ... niets, nada, wakker liggen, totaal niet moe, om zot te worden en dan gaat die wekker ... oh my god ... vandaag moet dat dus gebeuren en 'k heb dan nog niet geslapen ... een goed begin ... proberen te eten ... gewoon naar binnen duwen want 't moet .... om 5u op de bus richting start ... alles klaar zetten in de wisselzone ... spanning .... wc .... spanning ... wetsuit aandoen ... laatste controle ... dan richting water terwijl een priester zit te prevelen ... is even een hallucinant beeld ... net of we naar de hel gaan .... in het water met 2000 man en een plekje uitzoeken .... de spanning is echt ongelofelijk en niet te beschrijven ... ik lig aan de startlijn wat te praten met iemand in het Engels ... blijkt dat ie vlaming is ... lachen .... een wow gevoel komt wel op als je daar in het water ligt en de duizenden toeschouwers op de helling ziet staan ... het Duits volkslied weerklinkt en daarna wordt afgeroepen dat we 1 minuut voor de start zijn ... 't is om te ontploffen .... muisstil .... en daarna het startschot ... 7uur 's morgens ... "BOOOOOOOM"

The swim ...
De start is ongelofelijk hels met 2000 man ... na 100m krijg ik een stamp vol op mijn zwembrilletje, mijn speedo socket zonder zachte rand dringt bijna in mijn oogkassen ... 'k ben even groggy maar kan mijn brilletje recht zetten zonder te stoppen, vraag me niet hoe ik dat gedaan heb maar 't lukte .... daarna is het 3800m wroeten om een vrij plekje te vinden, nooit gedacht dat dit zo zwaar zou zijn, die massa, geen vrije ruimte ... na 3000m krijg ik een stamp op mijn dijbeen door een klojo die plots een schoolslag tussendoor plaatst bij het keren rond een boei ... ik denk even dat het over is maar denk er al gauw niet meer aan want ik moet doorvechten ... na 1u02m19s kom ik uit het water als 435ste .... had gedacht van rond het uur te zwemmen .... nu is het aan mij gasten ... nu effe de zaken terug recht zetten want ik ben kwaad, ik ben 2min te laat uit het water ;-) ... The bike ...
Op de fiets voor de 180km ... eerst een aanloopzone van 12km ... ik vind dat ik in de massa zit en 'k wil er zo snel mogelijk uit ... 'k beslis van een risico te nemen en mij volledig links te zetten en direct voluit te gaan tot ik in een vrije zone zit ... 'k voel mijn benen niet ... we gaan richting Frankfurt aan 45km per uur ... de hartslagmeter wordt in het oog gehouden, we gaan niet over de 160 gaan, o nee, ik ga mij inhouden, enkel finishen telt .... de eerste ronde van 84km gaat o zo soepel ... de 2de ronde gaat even goed, ik verzwak niet, 'k voel nikske ... ik zit op mijn tempo en voel dat ik me niet verbrand .... ik ga de wisselzone in op de 228ste plaats ... 5u09min op de 180km ... en of dat ik tevreden ben ... we zijn 6u14min bezig en we zitten in de tent in wisselzone 2 ... rustig op enkele plaatsen mijn voeten afplakken met compeed en dan hupsakee weg ... The run ...
De marathon ... de eerste keer in mijn leven en dan nog na 3800m zwemmen en 180km tijdrit op de fiets ... goed zot ... me voorgenomen van zeker kalm van start te gaan ... de eerste ronde is ok en ik wacht af op de "klop" die moet komen... mijn schema wat betreft voeding verloopt perfect ... de tweede ronde wordt het moeilijker voor iedereen maar ik zet dezelfde tijd neer en de "man met de hamer" komt niet ... de derde ronde is echt te gek, ik zit niet meer op deze planeet, ik verzwak gewoonweg niet, na km32 heb ik er genoeg van, ik hou me vanaf nu niet meer in, als de man met de hamer nu nog moet komen, dan komt ie maar, ik neem het risico... ik loop verdorie de 35ste tijd op 2000man in dat laatste deel van 14km en mag op 1km van de finish het loopparcours verlaten en de weg inslaan richting aankomstzone ... de krop in de keel is dan onvermijdelijk voor iedereen ... effe tranen .... volle tribunes ....gekte ... en dan de rode loper richting finish op de Römer berg in de arena van tribunes op de tonen van beautiful day van U2..... niet te beschrijven ... kom binnen na 3u24min32sec ...... 9u44min10sec ... ik zit onder de 9u45m ... ik ben niet meer op aarde ... mijn stoutste droom is in vervulling gegaan ... 'k ben benieuwd wat die scherpe tijd inhoudt en nadat ik mijn uitslag laat uitprinten is helemaal euforie ... de kwalificatie voor Hawaii is zelfs binnen door zo'n tijd neer te zetten ... dit is "kicken" met geen woorden te beschrijven ... euforie voor de rest van mijn leven ... tanke tanke tanke ;-) ...

Juli 2003 ... zware discushernia ... twijfel ... afzien ... verlammingsverschijnselen ... denken dat je nooit meer zal kunnen lopen ... pijn in het kwadraat .... vechten ... niet willen toegeven .... nooit opgeven .... nooit nooit nooit !! ....